Metamorphose

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Hello Followers.

Aujourd’hui je partage avec vous une recette naturelle qui vous permettra de booster votre appétit, améliorer votre poids et vous procurer beaucoup d’énergie. 🙂

Cette recette se prépare sous forme de smoothie et pour la réaliser vous aurez besoin des ingrdients suivants:

INGRÉDIENTS:

1️⃣ demi verre de lait ou de yaourt🥛
2️⃣ une banane🍌+ une poire 🍐+ une orange 🍊
3️⃣ une poignée de flocons d’avoine 🌾
4️⃣ une poignée de dattes 🥜
4️⃣ une cuillère à café de cannelle ou de miel ou de menthe ou de sirop d’érable. 🍯
5️⃣ les glaçons 🧊 (facultatif)

PRÉPARATION:

Voici comment préparer ce smoothie:
1- retirer Lea noyaux des dattes et jeter les noyaux.

2- Ensuite, mélangez tous les ingrédients dans un mixeur (demi verre de lait ou de yaourt + une banane + une poire + le jus d’une orange + une poignée de flocons d’avoine + les dattes + une cuillère à café de saveur (soit le miel ou la cannelle ou la menthe ou le sirop d’érable) + les glaçons (facultatif).

3- mixez tous ces ingrédients durant 2 à 3 minutes puis retirez et buvez la quantité de votre choix et gardez le reste au frais pour une consommation uleterieur.

NB: pour ceux qui n’aiment pas la banane vous pouvez préparer la recette sans banane mais elle est plus efficace avec la banane.

Si vous avez d’autres questions posez les en commentaire et je répondrai 🙂

Merci de liker et partager 🙏🏾

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