Kangatraining Temuco

Ohhh sí... la maternidad es así, agridulce, o no? Cuéntame… 💓👇🏻

A quién no le cambiaron las perspectivas cuando nació su hij@🤱🏻?

Volver a trabajar y alejarnos de nuestra guagua para algunas es difícil y empezamos a pensar en otras opciones para podernos quedar junto a ellos y acompañar su crecimiento, sin perdernos ni un segundo de su vida👩‍👧‍👧.

Kangatraining es una excelente opción para trabajar junto a tu hij@, empoderarte, mantenerte en forma, ayudar a otras mamás, aprender y crecer personal y profesionalmente. Además es un negocio hermoso😍!

Nuestra próxima capacitación es del 24 al 28 de septiembre en formato Online. No tendrías que moverte de tu casa🏠!

Al Certificarte como instructora recibirás mucho más que todo el conocimiento Kangatraining que adquirirás en 5 días intensos (que va muuucho mas allá de los ejercicios). Tendrás también:

✨ Un territorio exclusivo para que hagas tus clases
✨ Una mochila Manduca*
✨ Correo corporativo
✨ Web personalizada
✨ Realización de los exámenes
✨ Entre otros

Si quieres pertenecer a nuestro equipo, escríbeme 👇 o al whatsapp en el link de nuestra bio 👆 y te haré llegar toda la información y condiciones.

Sabías que hay una modalidad de para embarazadas.

Hacer ejercicios durante el pueden ser muy beneficiosos.

🔸Fortalece tus músculos abdominales, de la pelvis y lumbares, y así evitar posibles sobrecargas musculares.
🔸Mejora el bienestar físico y mental
🔸Mejora la tensión arterial
🔸Disminuye el riesgo de diabetes gestacional.

Estos son algunos de los beneficios que conlleva el ejercicio durante el embarazo.

¿Estas embarazadas y quieres conocer ?

¡Déjame tu mail y te contactaré!

Se puede hacer deporte dando pecho 🤱🏻❓

Si estás amamantando y quieres hacer actividad física, debes leer estos 5 mitos:

🤔La leche se corta

👉Es un mito totalmente falso. El ejercicio físico intenso en mujeres sin entrenamiento previo podría producir una disminución en el volumen pero si realizas ejercicio moderado y regular no pasa absolutamente nada.

🤔La composición de la leche cambia

👉Este es otro mito. Ni la composición ni el sabor de la leche cambian con el ejercicio moderado de tal forma que podrían provocar el rechazo del pecho.

🤔Hay mayor riesgo de lesionarse

👉Es cierto que durante el periodo postparto hay una mayor producción de hormonas en el cuerpo y esta es aún mayor durante la lactancia materna. Esto lleva a que nuestros ligamentos y articulaciones sean más laxos de lo normal por lo que debemos tener cuidado con el tipo de ejercicio y pisadas entre otros para no sufrir ninguna lesión.

🤔Después del ejercicio debes esperar para dar pecho

👉La verdad es que ni antes ni después debes dejar pasar un tiempo para dar pecho. Por lo general no se produce ningún cambio en la actitud de los bebés hacía el pecho materno después de que la madre haya hecho ejercicio, por lo que no es necesario que esperes ningún tiempo específico tras el ejercicio para amamantar.

🤔No se pueden hacer ejercicios acostada boca abajo

👉Esto también es un mito y lo único que podría pasar es que sientas incomodidad o incluso dolor por el mayor tamaño de mamas en esa posición. En este caso se recomienda que hagas ejercicios alternativos donde las mamas puedan descansar y no se genera ningún traumatismo en ellas. También es bueno usar un buen sostén deportivo, idealmente de algodón.

Como ves amamantar y realizar ejercicio son totalmente compatibles y combinado con una dieta equilibrada tiene numerosos beneficios para la salud materna y la del bebé 🤩💪

Y tú sabías de estos mitos?

Si te ha servido, danos un me gusta, comparte con una amiga y guárdalo para volver a leer después.

Al fin volvemos en VIVO y en DIRECTO!

A partir del 10 de agosto comenzamos con todo!

🤱🏼PreKanga: Martes y Jueves 11:00 hrs
👩‍👧Kanga: Martes y Jueves 15:00 hrs

Protocolo ingreso COVID-19:
🔸Obligatorio uso mascarilla
🔸Al ingreso limpieza de pies y lavado de manos
🔸Encuesta sanitaria online antes de asistir a clases