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📊 En Chile, una de cada tres personas mayores de 60 años, presenta una o más caídas al año, las que pueden producir lesiones y hospitalizaciones, con a su vez generan miedo a moverse (kinesiofobia), limitaciones funcionales, discapacidad y dependencia funcional, junto a un mayor riesgo de mortalidad.

⚠️Las caídas son el resultado de factores diversos como la pérdida de fuerza, presencia de enfermedades crónicas no compensadas, trastornos sensoriales , el uso de calzado inadecuado, escasa iluminación, suelo resbaladizo, etc.

💡 Podemos señalar entonces que muchas caídas se pueden prevenir a través de un abordaje terapéutico adecuado, que incluye:

▶️ ️ ASPECTOS A EVALUAR

✅BALANCE Y MARCHA:

📌 El balance, comúnmente llamado equilibrio, es la capacidad del cuerpo para mantenerse estable ante perturbaciones del entorno. Hay un balance estático, que permite mantener una posición y el dinámico, mientras caminamos o corremos, por ejemplo.
Se observan aspectos como inestabilidad en la postura, si los pasos soninseguros, la velocidad, los sentidos que se relacionan con el balance, si hay temor a moverse,etc.

✅FUERZA MUSCULAR

📌 Para poder reaccionar ante un estímulo que nos desestabiliza, es necesario que tengamos fuerza muscular suficiente en las piernas y zona lumbopélvica, que ayudará a mantener la posición del cuerpo y a reaccionar a tiempo.

✅ ANÁLISIS DE LA PISADA

📌 En algunos casos, existen factores mecánicos y posturales en el pie que podrían contribuir a un mayor riesgo de caídas. Para pesquisarlos se realiza un análisis pedigráfico (impresión plantar), así como de la postura y marcha, ya señalados en el primer punto.

▶️ INTERVENCIONES:

✅ Reforzamiento muscular lumbopélvico (abdomen, pelvis y espalda “baja”) y de las piernas.
✅Ejercicios de movilidad articular
✅Ejercicios para rehabilitación del balance
✅Reeducación de la marcha
✅Ejercicios para estimular la coordinación y control postural ante estímulos que desestabilizan.
✅ Plantillas Ortopédicas personalizadas
✅ Educación para el hogar.

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