Kinebalance

🔹 Imagina tener un fármaco con múltiples mecanismos de acción que permitan reducir en más del 80% las enfermedades cardiovasculares 🤔.

🔹A esto fue lo que en el año 2003 Wald y Law (BJM 326: 1419) acuñaron la “polipíldora” 💊✨

🔹 Este estudio comparó el beneficio de la “polipíldora” versus el ejercicio físico 🏃🏻‍♂️🏋🏼‍♀️ y concluyó lo siguiente:
✅ El ejercicio reduce la mortalidad de todas las causas (hipertensión arterial, diabetes 2, dislipidemia, cáncer de mama y colon, depresión, entre otros).
✅ El ejercicio es tan o más eficaz que los fármacos y además tiene un rol PREVENTIVO 🫶
✅ Todo fármaco, y más aún, las interacciones entre ellos, pueden tener efectos adversos no así el ejercicio.
✅ El ejercicio y principalmente la , libera sustancias muy parecidas a los fármacos, con efectos en distintos órganos y en todas las edades.
✅ Ningún fármaco 🤚🏼 es capaz de mantener la estructura y fuerza muscular, factor clave para la AUTOVALENCIA 💪🏼👴🏻👵🏻
✅ Para que hablar de la economía 💰🤭
El ejercicio es la verdadera “polipíldora”, anímate a prevenir!

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Fiuza-Luces, C., Garatachea, N., Berger, N. A., & Lucia, A. (2013). Exercise is the real polypill. Physiology.

No te lo pierdas, viernes 02 de diciembre, de 16:00 a 20:00 horas 2 piso.

😀😀Una jornada gratuita para la comunidad y adultos mayores💪🙌 donde podrán aprender pautas de ejercicios y podrán chequear su estado de salud.
👉 No olvides que lo mejor esta en .

Trabajos de fuerza en planos inestables que dice la evidencia🤓🤓.
Según Wirth 2016, quien investigo sobre este tema, concluyó que no hay evidencia que indique que entrenar fuerza en superficies inestables sea superior a planos estables. 🦵💪👉👉🏋
Es muy común la prescripción de ejercicios de fuerza sobre plataformas inestables o balones con la intención de emular los requerimientos del deporte, pero no sería recomendable si voy a incorporar cargas externas debido a que no lograré el objetivo deseado. 👌👌👌😀😀.
Coméntanos que te pareció este post y como haces tus trabajos de 💪🏻💪🏻.
Muchas gracias 🙂