Pilates Reforma

¿Se Queman Calorías con el Pilates?❔❔⁉️❇❇❇
🔜Se cree que el Pilates es un sistema de ejercicios relajante que permite crear una conexión entre cuerpo y mente. Por un lado esto es cierto, pero esta definición ha hecho creer que este Método no ayuda a tonificar ni a quemar grasas. Nada más lejos de la realidad. Sí se queman calorías con el Pilates y te vamos a explicar por qué.
🔸️Debido a la definición que comentábamos al principio y que muchos le han dado a esta disciplina, es normal que se confunda con el yoga, pero uno difiere mucho del otro.
El Pilates se centra en trabajar y desarrollar el núcleo del cuerpo, y como consecuencia el cuerpo desarrolla fuerza y resistencia muscular. El Pilates trabaja desde lo más interno de tu cuerpo, por lo que activa el metabolismo y te ayudará a perder grasa de forma más rápida hasta lo nada periférico aportando a moldear tu figura.
🔸️Los estiramientos llevados a cabo en las sesiones de Pilates definen el músculo y esto hace que las grasas se vayan del cuerpo. Además, una ventaja más del Pilates es que es de bajo impacto, así que cualquier persona, incluso si tiene una lesión puede practicarlo. Eso sí, avisa al profesor de qué lesión tienes y dónde,  con la intención de que se trabaje de forma segura en la zona lesionada...y obviamente con el consentimiento médico correspondiente.
🔸️Aunque los ejercicios de Pilates parecen suaves, consisten en movimientos estáticos y de movilidad,  donde  la fuerza ejercida para mantener la posición durante unos segundos quema calorías, ¡vaya que sí!...y los movimientos al ser controlados hacen que se desarrolle un trabajo maravilloso para lograr el mismo objetivo.. Por tanto, no dudes que sí se queman calorías con el Pilates, de hecho, es uno de los mejores métodos de ejercicios que hay para ello.
🔸️No siendo uno de los principales objetivos se considera una feliz consecuencia de todos los propósitos el quemar calorías.
🔜🔜Si quieres vivir tu propia experiencia te invitamos a agendar una clase de prueba totalmente GRATUITA 👍👍👍
💙 Para mayor información sobre nuestras Clases:

👉Whatsapp : +56944024734.

📧 : [email protected]

̃alolen

✨Felices Fiestas Patrias✨

🔸Hoy celebramos con cuecas, empanadas y nuestra amada tricolor.

🔸Desde deseamos que Dios Bendiga a cada chileno y a esta hermosa tierra que nos hermanó.

✨¡Felíz 18!✨

̃alolen

✨Capacidades condicionales del Pilates✨

Las capacidades condicionales son los componentes físicos que se desarrollan en una actividad determinada y, en el caso del Pilates, básicamente podemos destacar resistencia, fuerza y flexibilidad.


🔸Resistencia:

Es la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante un tiempo determinado. La resistencia aeróbica viene determinada por la realización de un esfuerzo de larga duración con una intensidad moderada, para el que la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual a la que se absorbe. Esta resistencia está relacionada directamente con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno a los músculos y transportar los productos de desecho hacia los puntos de eliminación. Existe una correlación entre el número de pulsaciones cardíacas y el abastecimiento de oxígeno muscular, que se produce manteniendo un ritmo de entre 120 y 140 pulsaciones por minuto. Si se sobrepasa este límite, se producirá un aumento de ácido láctico, signo de fatiga causante de trastornos.


🔸Fuerza:

En Pilates se precisa una fuerza que permita mantener el esfuerzo muscular durante algunos segundos o incluso minutos para llevar a cabo un ejercicio determinado.


🔸Flexibilidad:

Está muy relacionada con la elasticidad muscular, que es la capacidad que tiene un cuerpo de retornar a su posición de reposo una vez han cesado las fuerzas que lo deformaban. El ejemplo típico es un muelle. Dicho de otra forma, en las actividades destinadas al desarrollo de la flexibilidad se obtienen ganancias cuando se consigue vencer las fuerzas de restitución establecidas en el tramo inicial de la zona de deformación elástica.
Si quieres conocer estos aspectos en tu cuerpo solicita una clase de prueba totalmente GRATUITA
💙 Para mayor información sobre nuestras Clases:

👉Whatsapp : +56944024734.

📧 : [email protected]

̃alolen

✨Pilates para el Alivio Menstrual✨

🔸Hacer ejercicio durante la menstruación puede parecer una mala idea, debido a que el ejercicio puede verse interrumpido por calambres, dolor de espalda y otros síntomas. Sin embargo, algunos movimientos del método pueden ayudar a aliviar esos molestos síntomas.

🔸Que el Pilates ayude con los dolores menstruales tiene su explicación en la liberación de las endorfinas, ya que tienen un efecto similar a los opiáceos sintéticos por su acción analgésica. Por tanto, las endorfinas ayudan a aliviar estas molestias.

🔸Así que ya nada es excusa para tu práctica, ya que la clase se puede modificar según lo que necesites en ese momento.

•
•
💙 Para mayor información sobre nuestras Clases:

👉Whatsapp : +56944024734.

📧 : [email protected]

̃alolen

✨La Edad y el Pilates✨
🔜Nunca es tarde para comenzar a hacer pilates👍👍
🔸️Un estudio demostró que incluso a los 90 años el efecto del ejercicio es notable
🔸️Las personas de más de 90 años sometidas al ejercicio presentaron mejoras en todas sus cualidades físicas,  fuerza,  resistencia y equilibrio,  por el contrario los que no lo realizaron presentaron una disminución de estas.
🔸️Las personas de más de 40 años, que realizan ejercicio de manera habitual logran frenar el deterioro fisiológico que ocurre con la edad, disfrutando de una mejor salud y calidad de vida que las personas sedentarias.
🔜Date la oportunidad de comenzar a disfrutar de una verdadera calidad de vida.....TU MOMENTO ES AHORA!! Agenda con nosotros una clase de prueba totalmente GRATUITA!!!💪💪
💙 Para mayor información sobre nuestras Clases:

👉Whatsapp : +56944024734.

📧 : [email protected]

̃alolen