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Aprendiendo un poco más sobre las ESPINACAS
La espinaca es un vegetal versátil y se puede comer cruda o cocida. Puedes encontrarla fresca, congelada o enlatada.
Los posibles beneficios para la salud de consumir espinacas incluyen mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes, reducir el riesgo de desarrollar cáncer y mejorar la salud ósea, así como aportar una variedad de minerales y vitaminas.
Una taza de espinaca cruda contiene:
= 7 calorías
= 0.86 gramos (g) de proteína
= 30 miligramos (mg) de calcio
= 0.81 g de hierro
= 24 mg de magnesio
= 167 mg de potasio
= 2,813 unidades internacionales (UI) de vitamina A
= 58 microgramos de ácido fólico
La espinaca también contiene vitamina K, fibra, fósforo y tiamina. La mayor parte de las calorías de las espinacas provienen de las proteínas y los carbohidratos.

Cuidado con la ANSIEDAD!!
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante.
Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.
Signos y Síntomas de la ansiedad
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Sensación de peligro inminente, pánico o
catástrofe
- Aumento del ritmo cardíaco
- Respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de debilidad o cansancio
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para conciliar el sueño
- Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
- Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

¿Qué es la Homeopatía?
Aquí te explico!
La homeopatía es un sistema de medicina natural que fue introducido por el médico alemán Samuel Hahnemann a finales del siglo XVIII.
La homeopatía se basa en el uso de medicamentos o remedios homeopáticos elaborados a partir de sucesivas diluciones en alcohol o agua, de manera que la sustancia que originariamente produce los efectos de la enfermedad quede ampliamente reducida. Los productos utilizados pueden ser tanto de origen animal, como vegetal o químico (orgánicos o minerales).
A continuación detallamos algunas características y beneficios de la homeopatía:
1. Es totalmente natural, lo que la hace prácticamente inocua y segura, sin adicciones ni efectos secundarios. No alteran tampoco ningún proceso corporal.
2. Se basa en la individualización. No solo depende de los síntomas generales, si no también en la manifestación de estos en el paciente en concreto.
3. Presentan un enfoque holístico, involucrando no solo el cuerpo, si no también la mente u las emociones de la persona.
4. Mejora el sistema inmune fortaleciéndolo. Al presentar una ínfima cantidad de la sustancia que provoca los síntomas, el sistema inmunológico prepara la acción natural para combatirlo y las enfermedades son menos probables.
5. Son accesibles de adquirir y fácil de consumir por pacientes reacios, ya que pueden presentarse en forma de pastillas azucaradas.
6. Tiene efectos satisfactorios sobre enfermedades crónicas y ofrece alivio del dolor.