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🅃🄰🄻🄻🄴🅁 🄳🄴 🄰🄲🅁🄾🄱🄰🄲🄸🄰🅂
Todos los viernes realizado en colaboración con .virus
Registro de este viernes durante las dinámicas de los talleres que realizamos en la Población 6 de Mayo, La Pintana.
Consulta por cupos👀✨
Tenemos un airmat que nos apaña en las clases
Agradecimiento a les atletas que entrenan conmigo y que ya tienen su grado de formación (en este video)

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Otro ejercicio con intensidad reducida (carga en tendones, articular, muscular, osea y mental).
En este caso la ejecución es controlada pues te lo planteo de la siguiente manera:
1. Ejercicio para movilidad dinámica articular de caderas ( rango voluntario).
2. Mejora de la conciencia corporal y propiocepción en ejercicios de apoyos cuadrúpedos (4 apoyos).
3. NEAT (GASTO ENERGETICO POR ACTIVIDAD FISICA NO PLANIFICADA) todo suma para incrementar tu gasto energético diario (GCD), pero no todo es recomendado (aquí te vas a la segura).
Comentame que tal te parece.
Pruebalo y Etiquetame 🖐️😘 te llegará un regalito 🎁
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