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Países Árabes, Inglaterra, Alemania, Costa Rica, México, Argentina, España…
Orgullosas de este postgrado tan internacional y del grupazo de alumnas con las que hemos podido compartir este pasado fin de semana en Madrid ✨
Un experto universitario bajo el amparo de y que en un formato semipresencial da valor a la práctica clínica con seminarios muy prácticos y sesiones online donde conviven la evidencia y las técnicas más innovadoras ✨

El entrenamiento funcional y de fuerza no solo es tendencia sino que demuestra evidencia como base del ejercicio físico… sin embargo entrenamos brazos, piernas, incluso abdomen… pero las cifras que los estudios refieren sobre el entrenamiento del suelo pélvico sigue siendo insuficiente, aun sabiendo que la actividad física y el deporte inciden no siempre de forma positiva sobre el mismo si no tiene la fuerza, elasticidad y función adecuadas para soportar las cargas, cambios de presión, giros y fatiga a la que se somete en el entreno.

Y es que el deporte no es un factor de riesgo para nuestro suelo pelvico siempre y cuando se realice un entreno global y adecuado al mismo.

El trabajo de fuerza del SP garantiza una correcta posición de las vísceras evitando el descenso de las mismas durante las actividades y nos ayuda a mantener los esfínteres cerrados. Un suelo pélvico fuerte no está reñido con un suelo pélvico flexible y con capacidad de relajación.

Y ¿qué metodo es el ideal para entrenar el SP? Son muchas las herramientas o “métodos” que disponemos… pero hay que diferenciar aquellos que conllevan un trabajo muscular global con o sin presión (pilates, yoga, hipopresivos…) con el trabajo específico de la fuerza del SP que se realiza a partir de los llamados Kegel.

Conocer las características de cada persona, su forma de vida y entrenamiento, nos hará elegir el método de trabajo ideal para prevenir, tratar o simplemente fortalecer su suelo pélvico y prepararlo para la vida… la de cada uno, con sus giros, cambios de ritmo, presiones, retos deportivos o personales… porque la vida no es hipopresiva, nuestro entrenamiento tampoco debe serlo… utilizando esta herramienta como una fase de la readaptación a la presión y al movimiento.

Porque los fisios somos readaptadores del y al movimiento…también en el CORE y suelo pélvico.

Cuando se inicia un tratamiento de suelo pélvico se suele mejorar rápidamente.

El problema es el mantenimiento de esas mejoras, que la mayoría de veces implica cambios conductuales y la realización regular de un entrenamiento, siendo la adherencia al mismo, el éxito en cualquier tratamiento o proceso de recuperación funcional.

Y es que no solo ocurre en las consultas de suelo pélvico, nos ocurre en el gimnasio, en el nutricionista, y en cualquier proceso que conlleve un cambio de hábitos… los primeros días lo hacemos con motivación, viendo y valorando los resultados y con la decisión de “querer cambiar” o “solucionar” el problema, pero con el paso del tiempo se olvidan nuestros “por qués”…

Por eso la motivación sola no funciona, porque se desvanece, se desmotiva o se distorsiona en un mundo lleno de estímulos, estrés y “cosas que hacer”… por eso siempre debe ir de la mano del compromiso y la persistencia, haciendo de “esos cambios” una nueva forma de ser y hacer… y tu fisio es esa mano ideal para acercarte al cambio…

Porque no se trata de que contraigas tu suelo pélvico o tu transverso a cada salto o cada movimiento, se trata de que incorpores la activación del mismo en tu día a día, en tu entrenamiento, en tus relaciones sexuales, en tu “estornudar” o “toser”… y nadie mejor que tu fisio del suelo pélvico para hacer esa readaptación al ejercicio y a la vida ✨

Esta semana nuestro compañero nos hizo pensar… sobre la fisioterapia, sobre la vida y sobre nuestro papel en ella…
Y es que ya son infinitas las investigaciones que nos hablan del impacto en la calidad de vida de la fisioterapia en nuestros pacientes… pero vamos más allá… no sólo mejoramos su vida, sino que prevenimos y la damos…
Porque nuestras palabras, gestos y acciones van a incidir en su día a día, en como se enfrentar a ella, en su ilusión y también en la vida de los que están por venir…
Porque vivir sin miedo es vida, sin dolor es vida, permitirnos disfrutar nuestra sexualidad también es vida… y luchar contra la violencia obstetrica y facilitar la llegada del bebé a este maravilloso mundo sin riesgos ni complicaciones… es la mayor representación de que los fisioterapeutas… también damos vida ❤️