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Infografia en conjunto con las secas de fonoaudiologia ♡

💫Buen día! Les dejo un post para que comparen que tan caro es comer saludable.

📍Principalmente la alimentación saludable se basa en la elección del tipo de alimento a consumir.

💬Te contaré en resumen:
Dentro de las principales diferencias en calidad nutricional que se ve demostrado en el post es la fibra que puede contener un alimento y el tipo de grasa.

📍Los carbohidratos complejos es donde podremos encontrar contenido de fibra variando según el alimento.
Dentro de ellos está: frutos secos, avena, arroz, pastas, vegetales con tallo y frutas con cáscara.

📍Y por otra parte tenemos las grasas, que están las "malas" (saturadas y trans) y las "buenas" (monoinsaturadas y poliinsaturadas) dentro de los alimentos que se destacan aquí con grasa buenas son: frutos secos, atún, huevo, lácteos(preferir descremado o semi) y palta.

🍏Elegir bien tus alimentos es fácil, atrévete a hacer nuevos menús!

📱En historia te dejo más consejos para seguir una alimentación saludable y económica.

Les dejo la segunda parte de cómo incorporar legumbres en tu alimentación, esta vez los elegidos son los porotos.

A pesar del alza de precios que se esta viendo hoy, las legumbres siguen siendo la mejor opción debido a la cantidad de porciones que rinde y su calidad de nutrientes.

Es importante seguir una alimentación nutritiva pero que sea accesible a todos y fácil de preparar.

Les dejo las recetas en historias ♡ ● Ojo que las recetas con porotos negros pueden ser preparadas también con porotos blancos y quedan igual de deliciosas 😊

🏠 Asesoría nutricional desde tu hogar!

📍Si eres de región o tienes poco tiempo para asistir a una consulta y quieres realizar un cambio de hábitos en tu alimentación. Te cuento que existe la opción de asesoría nutricional online.

📍Este método permite que la distancia no sea un problema y se ofrece el mismo servicio que una consulta presencial pero de la comodidad de tu casa.

📍Estas asesorías son destinadas a mayores de 18 años que requieran un cambio en su alimentación.

💲Tiene un valor de $15.000.

📍Para mayor información en la última imagen encuentras los datos de contacto.