ColumnaFit

✅ ¿Qué significa este test?

Tocar los pies sin doblar las rodillas evalúa la flexibilidad de toda la cadena posterior del cuerpo, especialmente:

• Isquiotibiales (parte posterior de los muslos)
• Glúteos
• Baja de la espalda / zona lumbar
• Movilidad general de cadera y columna

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👉 Si puedes hacerlo fácilmente

Significa que probablemente tienes:
• Buena flexibilidad en los isquiotibiales
• Buena movilidad de la cadera
• Adecuado control neuromuscular
• Menor tensión acumulada en la zona lumbar

No garantiza ausencia de lesiones, pero indica un cuerpo con buena movilidad posterior.

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👉 Si NO puedes hacerlo

No es algo “malo”, pero sí puede indicar:
• Isquiotibiales acortados o tensos
• Rigidez lumbar o sobrecarga
• Limitada movilidad de la cadera
• Debilidad muscular en la cadena posterior
• Mucho tiempo sentado o poca actividad física
• Tensiones acumuladas por estrés

En general, es una señal de que tu flexibilidad está reducida y tu columna puede estar recibiendo más carga de la necesaria.

¿Tienes una orden médica para kinesiología? 📝

En ColumnaFit y TraumaLab somos el mejor lugar para realizar tu tratamiento: atención personalizada, un ambiente amable y profesional, y cero aglomeraciones para que realmente puedas enfocarte en tu tratamiento.

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(Si eres de isapre, puedes reembolsar tu tratamiento).

📍 Fidel Oteíza 1941, oficina 307 – Providencia.
www.columnafit.cl
+56 9 7720 2405

A veces el dolorte frena, te asusta o te hace dudar.

Pero cada vez que decides avanzar, aunque sea un milímetro, estás construyendo tu propia recuperación.

No es magia. Es constancia, guía y un cuerpo que quiere sentirse bien.

Y cuando empiezas a moverte con intención, todo cambia.

Tu bienestar no se logra de un día para otro…
pero comienza con una decisión: cuidarte.

Te acompañamos en ese camino.
💛 Tu cuerpo puede más de lo que crees.

📍 Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia.