CF Qi

💥Etiqueta a 2 personas a las cuales les dedicarías esta frase. ⚡ Que tengas un gran domingo y te esperamos mañana con toda la energía de siempre! 💪

¿Haz consumido alguna vez una bebida isotónica? ¿Sabes que son y cuál es su fin? ¿Relevantes para el ejercicio?
Estos productos fueron diseñados para conseguir una rápida absorción de agua y electrolitos para una adecuada rehidratación y prevenir fatiga, teniendo como objetivo¹: Aportar carbohidratos para mantener una adecuada concentración de glucosa (azúcar en la sangre), retrasando el agotamiento.
Reposición de electrolitos (principalmente sodio)👉🏻Evitar deshidratación 👈🏻
Como característica principal en su composición, deben aportar entre el 4-8% de carbohidratos y entre 23-69 mg/100 mL de sodio². Deben ser de un sabor agradable, el aporte calórico varía entre 80 a 350 kcal, donde gran parte de dichas calorías provendrán de los carbohidratos³.
En resumen, estas bebidas no fueron creadas para consumirlas después de una fiesta, o para los niños, menos para bajar grasa, sino que fueron creadas para realizar DEPORTE y evitar FATIGA👈🏻
————————
¹. Palacios N. Nutrición y ejercicio físico. Nutr Hosp 2000; XV (sup):31-40.
². American College of Sports Medicine (ACSM) et al, 2007.
³. Palacios et al, 2008.
————————
👈🏻nuts 👈🏻
Agenda tus 3 clases de prueba gratis‼️