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Cuidar nuestra salud mental en épocas de exámenes es muy importante. Ya que algunos estudiantes suelen ponerse nerviosos, noches sin dormir. En algunos casos empeora cuando además de estudiar, trabajan al mismo tiempo.

Acá te mostraré algunos tips para sobrellevar la época de exámenes de manera saludable.

1. DESCANSO MENTAL

Es tan importante el estudiar cómo el descansar mentalmente. Si no descansas, la mente termina mezclando conceptos por el simple hecho de no tenerla fresca.

2. APRENDE A REDUCIR LA ANSIEDAD

Aprender a controlar los impulsos negativos que tienes. No es un complot hacia ti, si no sólo una época de exámenes.

3. HAZ EJERCICIO

Elige una actividad física que te haga sentir bien, no importa que sea durante un breve tiempo pero que te haga mover tu sillón, si tu cuerpo está funcionando bien tu mente se concentrará más en lo importante.

4. PREMIATE POR TUS ESFUERZOS

Todo sacrificio merece un esfuerzo, aprende a premiarte las victorias, por pequeñas que están puedan ser.

Cuando aprendemos a cuidar nuestra salud mental en las temporadas de exámenes, pondremos evitar malos hábitos que no nos beneficiarán en nuestros estudios y tendremos excelentes resultados.

¿En algún momento las épocas de exámenes han afectado tu salud mental? Cuéntanos

Hoy en día creemos que no es del todo necesario desmontar mitos sobre la consulta psicológica ya que la sociedad ha alcanzado un gran entendimiento acerca de la terapia. Sin embargo la sociedad todavía mantiene cierta distancia con lo que tiene que ver con la atención psicológica.

Hoy desmontamos los 4 mitos más famosos sobre la psicoterapia.

1. La terapia psicológica es de locos

La mayoría de personas que acuden a consulta son personas con problemas emocionales (rupturas, muerte de ser querido, etc.).

2. Ir a terapia es un síntoma de debilidad

Poca gente habla de debilidad cuando alguien toma una pastilla para solucionar su dolor de cabeza. Sin embargo si existe gente que piensa que ir al psicólogo es una muestra de debilidad. Socialmente existe un sentimiento de vergüenza. Igual que existen dolencias físicas que se pasan mejor con ayuda del médico especializado, la atención psicológica es muy útil para solventar o guiar al paciente hacia su recuperación.

3. No me hace falta un psicoterapeuta, tengo grandes amigos

Ambas cosas juntas te fortalecerán mucho más, desde luego. Los amigos te escuchan y en ocasiones te pueden ofrecer una ayuda emocional más valiosa que ninguna otra. Sin embargo un amigo no es un psicólogo. A veces los amigos pueden, con la mejor de las intenciones, dar malos consejos o tomar actitudes inadecuadas.

4. No creo en los psicólogos

No creer en los psicólogos no imposibilita a ningún psicólogo de ayudar al paciente, niega al paciente, eso sí, de la posibilidad de entender el método. Un método, que como ciencia que está considerada la psicología se basa en lo empírico. En lo demostrable.

¿Alguna vez creíste estos mitos? Comenta otros mitos que hayas conocido, sí te gustó, dale like y comparte. ❤️