Amalí

Otra alternativa de almuerzo una rica tortilla de verduras.
Pide tu hora para evaluación y controla tu peso con una buena alimentación.

El principio básico de Amalí es

Ama
Amate y aceptate tal como estas ahora.
Es el principio para comenzar el cambio en tus hábitos.
Debes dejar de jusgarte y comenzar a amarte como eres, para que en base a la aceptación y amor propio comiences a nutrir tu cuerpo y adquirir nuevos hábitos.
Es muy simple el amor hará que todo fluya.

Es un cereal rico en fibra, proteínas, ácido grasos insaturados, vitaminas y minerales, entre sus micronutrientes destacan la vitamina E, vitaminas del grupo B y minerales como el potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc

Es muy importante su contenido en fibra, destacando los betaglucanos, compuestos que tienen capacidad de activar el sistema inmune y normalizar los niveles de colesterol

Alguna de sus preparaciones

- Avena con leche
- Batido de fruta con avena
- Barritas de cereal con avena
- Modificar el harina blanca por harina de avena
Entre otros...

Asique incluye AVENA a tu alimentación diaria. recuerda seguir las PORCIONES indicadas por tu nutricionista.