Calmly

🧘‍♀️✨ Zum internationalen Yogatag 🕉️

Yoga ist für mich weit mehr als Asanas.
Auf meiner letzten Reise durch Indien durfte ich Yoga noch einmal neu kennenlernen: als Atem und Meditation, aber auch als Lebensfreude, Präsenz, Verbindung, Demut und Gemeinschaft.

Der 8-fache Pfad des Yoga erinnert uns daran, dass die Praxis weit über die Matte hinausgeht. Yoga begleitet uns in unserem Denken, Fühlen und Handeln - und lädt uns immer wieder ein, bewusster mit uns selbst und anderen in Verbindung zu sein.

Dafür bin ich heute besonders dankbar. 🩷🙏🏻
Happy International Yoga Day!

Vor kurzem habe ich gelesen, dass psychische Belastungen in der Schweiz weiterhin zunehmen und immer höhere Kosten verursachen. 😔

Doch hinter jeder Statistik stehen Menschen: Menschen, die schlecht schlafen, sich erschöpft fühlen, ständig unter Druck stehen oder das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren.

In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Menschen, die sich nach etwas sehnen, das im Alltag oft verloren geht: einen Moment zum Durchatmen. Einen Moment, um den eigenen Körper wieder zu spüren. Einen Moment, um wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist.

Achtsamkeit kann Stress nicht aus der Welt schaffen. Aber sie kann uns helfen, ihm anders zu begegnen. Mit mehr Bewusstheit, mehr Freundlichkeit uns selbst gegenüber und oft auch mit mehr innerer Ruhe. 🫧

Deshalb freue ich mich, Menschen mit meinen Angeboten auf ihrem Weg zu begleiten. Gemeinsam üben wir, innezuhalten, den Autopiloten immer wieder zu verlassen und mit mehr Bewusstheit und Gelassenheit auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren.

Vielleicht ist gerade jetzt ein guter Zeitpunkt, dir selbst etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

👉🏻Psychologische Begleitung mit ACT
👉🏻Stressbewältigung durch Achtsamkeit
👉🏻Yoga Nidra Tiefenentspannung

Unverbindliches Erstgespräch:
[email protected]

YOGA NIDRA & SCHLAF - Tiefenentspannung und Regeneration

Samstag, 2. Mai 2026
14.00 – 17.00 Uhr

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität.

Schlaf & Lebensqualität

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.

In diesem Workshop lernen wir die Grundlagen des gesunden Schlafs und erfahren, wie Yoga Nidra helfen kann, besser zu schlafen und Stress abzubauen. Wir kombinieren theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass du die Techniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Inhalte des Workshops
Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs
Häufige Schlafstörungen und ihre Ursachen
Grundlagen und Prinzipien von Yoga Nidra
Praktische Yoga Nidra-Übungen zur Entspannung und Schlafverbesserung
Tipps zur Schlafhygiene und zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen in Yoga oder Meditation.

Mitnehmen
Bequeme und warme Kleidung
Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken

Für die Teilnehmenden bereit
Yogamatten & Decken
Tee & Snacks
Handout
Audio-Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause, Yoga Nidra zum Einschlafen.

✨ Weniger Stress. Mehr Ruhe. Mehr du.

Hast du oft das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hilft dir, bewusst innezuhalten, Stress zu reduzieren und wieder bei dir selbst anzukommen.

🧘‍♀️ Lerne einfache Achtsamkeitsübungen
🌿 Finde mehr Gelassenheit im Alltag
💛 Stärke deine innere Balance

Keine Vorkenntnisse nötig.

👉 Neugierig? Melde dich gerne für mehr Infos oder sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs ab 21. Mai in Winterthur

www.calmly.ch