Performance Studio

Ti**re, spingere, lanciare, afferrare: sono movimenti naturali. Il tuo corpo li conosce.

Non abbiamo bisogno di complicare le cose. Quello che funziona è imparare a farli con consapevolezza e tecnica corretta. Quando reclutano più muscoli nel loro insieme, sviluppano una forza che senti veramente.

Questo è il nostro metodo: studio, attenzione e semplicità che funziona.

Guarda come puoi allenare ogni movimento ✨

Ti**re ➡️ kettlebell
Spingere ➡️ push up
Lanciare ➡️ palla medica
Afferrare ➡️ sacchetto

Se non hai esattamente questi oggetti puoi rimpiazzarli facilmente con quello che trovi a casa, oppure puoi sempre ve**re a praticare con noi✨

Ridurre stress e tensioni muscolari in meno di 5 minuti si può (anche se sei già in ufficio) ✨ Scorri per scoprire alcuni esercizi derivati dalle arti marziali che ti possono aiutare!

Respirazione lenta ➡️ calma la mente e il sistema nervoso, riduce lo stress e ti riporta al presente

Shaking ➡️ libera le tensioni trattenute nel corpo saltellando e muovendo liberamente tutti gli arti, semplice ma potente!

Respirazione e pugni lenti in Mabu ➡️ la postura fondamentale delle arti marziali - detta anche posizione del cavaliere - è perfetta per costruire stabilità, calma e consapevolezza corporea

La buona notizia è che non ti servono palestre o attrezzi, ti bastano 5 per trasformare come ti senti e affrontare la giornata con un po’ più di relax✨oppure puoi ve**re con noi a praticare arti marziali!

Spesso lo si fa per abitudine, per sentirsi più sciolti o perché lo fanno tutti. Se la tua routine non ha un obiettivo tecnico stai sprecando minuti preziosi✨

Lo stretching è una perdita di tempo SE:
1️⃣ Lo usi solo come riscaldamento ➡️fare stretching statico prima di un allenamento di forza riduce la capacità dei muscoli di produrre potenza - per preparare il corpo serve mobilità

2️⃣ Cerchi la flessibilità ma dimentichi la forza ➡️ cercare di essere flessibili senza essere forti può essere pericoloso. Un muscolo deve essere lungo per contrarsi meglio, ma senza forza il muscolo si blocca per proteggersi

3️⃣ Ignori la qualità del movimento ➡️allungarsi a caso senza cura della postura o della respirazione è inutile. Il movimento è una cosa semplice e naturale, ma richiede consapevolezza e una guida che sappia analizzare i tuoi blocchi strutturali

Smetti di perdere tempo e inizia a performare✨ Il nostro metodo parte dall'analisi delle tue necessità individuali per costruire un corpo forte, flessibile e mobile.
Non vediamo l’ora di vederti sul tappetino💪🏻

Domenica 12 aprile vieni a scoprire la pratica millenaria dello Shaolin insieme al maestro Shi Yan Hui✨ Una giornata per esplorare il movimento non solo come esercizio fisico, ma come strumento di salute, equilibrio e crescita personale.

➡️swipe per il programma della giornata

*posti limitati ➡️ scrivici in DM per info e iscrizioni