GymPerformance

𝟯 𝗗𝗶𝗻𝗴𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝗺𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗧𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 ü𝗯𝗲𝗿 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗶𝗯𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 🍽️
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1️⃣ “𝗛𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿𝗴𝗲𝗳ü𝗵𝗹𝗲” 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗼𝗳𝘁𝗺𝗮𝗹𝘀 𝗻𝘂𝗿 𝗖𝗿𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴𝘀 🍪
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Ich denke hier an eine Situation von dieser Woche: Lara kam zu mir und sagte “Daddy, I’m hungry!” Und so habe ich ihr ein Stück Ananas 🍍 angeboten. Daraufhin meinte sie nur “No, I’m good” und lief weg.
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Nun - würde man wirklich eine Ananas ablehnen, wenn man am verhungern wäre? 🤔
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Natürlich war sie nicht hungrig - sondern erhoffte sich wohl einen Cookie oder ein Stück Schokolade 🍫.
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2️⃣ 𝗔𝗹𝘀 𝗘𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘀𝗲𝗻𝗲 𝗵ö𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 🙉
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Man ist eigentlich schon voll, aber isst dennoch weiter, bis der Teller leer ist. 🍽️
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Kennt wohl jeder.
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Bei meiner Tochter ist dies jedoch anders:
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Es kann ihr Lieblingsessen auf dem Teller liegen - wenn sie voll ist, stoppt sie. ✋
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Würde uns wohl auch gut tun. 😉
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3️⃣ 𝗪𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗔𝘂𝘀𝘄𝗮𝗵𝗹 𝗶𝘀𝘁 𝗼𝗳𝘁𝗺𝗮𝗹𝘀 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 🤷‍♂️
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Gehen wir in ein Restaurant mit 10 verschiedenen Kids-Menüs, dann wird es schwierig.
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“I waaaaaant…” und dann muss sie gute fünf Minuten überlegen. ⏳
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Hab ich ja grundsätzlich nichts dagegen, aber wäre es nicht viel einfacher, gäbe es nur zwei verschiedene Menüs oder gar nur ein Gericht? 🍲
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Optimalerweise ist es noch ein gesundes. Und ohne Verlockungen “ich könnte ja noch dies und jedes nehmen…” 🥗
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Was wir daraus mitnehmen können?
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Das Mittagessen zu planen (und evt. gar am Vortag vorzubereiten) spart nicht nur Zeit, sondern macht es dir auch einfacher, gesund zu essen (und nicht etwa noch ein Dessert zu bestellen). 📅🥦

𝗗𝘂 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝗰𝗵? 💪
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Dann mach einfach meine Workouts und esse genau das Gleiche wie ich!
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𝗔𝘂𝘁𝘀𝗰𝗵. 💀
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Klingt ziemlich absurd. Aber das ist genau das, was viele ‘Fitness Influencer’ bieten.
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Sie gehen nicht auf die Bedürfnisse der Followers bzw. Kunden ein.
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Und kein Wort davon, dass Ausgangslage, Gewicht, Grösse, Aktivitätslevel, Stresslevel und ​ hundert andere Faktoren eine bedeutende Rolle spielen.
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“Mach einfach das, was ich auch mache - und du wirst die gleichen Resultate erzielen!”
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𝗪𝗮𝘀 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗵𝘄𝗮𝗰𝗵𝘀𝗶𝗻𝗻.😏
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Merk dir: 𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗷𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗮𝗴𝘁, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗱𝘂 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘀 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗹𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗫, 𝗱𝗮𝗻𝗻 𝗹𝗮𝘂𝗳 𝘄𝗲𝗴. 𝗢𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿: 𝗥𝗲𝗻𝗻 𝘄𝗲𝗴 - 𝘂𝗻𝗱 𝘇𝘄𝗮𝗿 𝘀𝗰𝗵𝗻𝗲𝗹𝗹.
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Die Wahrheit ist, dass du NIE genau wie ein Influencer aussehen wirst.
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Ist aber auch gar nicht das Ziel.
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𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝘂𝗳𝗴𝗮𝗯𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗿𝗶𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗺ö𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗩𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘇𝘂 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻.
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Und nicht eine Kopie von jemandem.
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Nicht Influencer 2.0, sondern Super-Max. Power-Stephanie. Fit-Peter. Was auch immer.
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Dies ist übrigens auch genau der Unterschied zwischen einem Influencer und einem Coach.
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𝐈𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫: “Hier ist was ich essen und das sind meine Workouts - mach einfach genau das Gleiche!”
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𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡: “Erzähl mir über dein Leben, dein Fitnesslevel, deine Gewohnheiten und deine Ziele - und ich werde dir ein passendes Programm zusammenstellen.”
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Siehst du den Unterschied?