Optimize by Igor

Et toi, tu mets quoi dedans ? 👀

Curieux d’avoir vos meilleures compositions !

Numero 1 : ne pas en boire
Numero 2 et 3 : dans la vidéo

Lâche rien mon gars je pense 2-3 ans de salle encore et tu seras stock hein 🙌

🚨 Je ne nie pas les effets néfastes du soleil dans certains contexte. (Manque de progressivité, exposition prolongé, état de santé fragile etc..) ☀️

Mais le danger du soleil relève plus du contexte dans lequel vous êtes que du soleil en soit, qui est un allié pour l’homme (littéralement le premier régulateur de votre horloge biologique, un anti dépresseur naturel, boost hormonal et un allié clé pour le système immunitaire, entre autres..)

L’exposition au soleil se réfléchit et se prépare un minimum tout au long de l’année, pas la veille du départ en vacance en achetant la première crème Nivea 🤗

Et vous, c’est quoi votre meilleur astuce pour vous exposer au soleil sans danger ? (J’ai oublié exprès un point très important qui permet de mieux tolérer l’exposition au soleil 👀)

Le but de cette vidéo n’est absolument pas de flex, de me mettre en avant, mais au contraire de mettre en avant un mode de vie réellement sain, en dehors de ce que le marketing vous vend comme sain.

Une santé inspiré de la naturopathie, le retour à l’essentielle, à l’ancestrale comme certains l’appelle mais qui est pour moi simplement la base de tout et littéralement la manière dont nous avons été câblé il y a des milliers d’années. (On parle pas de manger de l’herbe et de faire des câlins aux arbres)

Nous sommes aujourd’hui bien trop déconnecté de nos sensations, et éloigné du fonctionnement optimal de notre corps !

Ma mission sur cette terre et d’amener les gens à se retrouver, à retrouver leur pleine santé, leur énergie, leur capacités, exprimer le plein potentiel en tant qu’être humain !

Et ce trail, sans entraînement, mais avec une condition physique et une condition de santé au dessus de la norme, est pour moi une preuve que l’on est capable de grande chose. Et encore une fois, ce n’est pas uniquement lié à moi et mon passé, mais surtout à un mode de vie.

Ce trail n’était pas un trail compétitif, mais un trail pour une belle cause, merci au pour l’organisation ! Je ferais un post un peu plus précis sur cet événement car c’était génial !

Je crois le vrai challenge c’est de prononcer « cocher des cases » sans dire « coser des cages » à la fin des 28 jours ☠️

Jour 2/28 : je reprends le contrôle

Pendant 28 jours, je vais optimiser mon sommeil, mon énergie, mon physique, ma discipline et mes habitudes

Pas besoin d’être parfait.
Juste besoin de revenir chaque jour

Je vais documenter tout le process ici : ce que je valide, ce que je rate, ce que j’apprends, et comment je progresse.

Si toi aussi tu veux plus d’énergie, un meilleur physique et une vraie routine qui te tire vers le haut, suis le challenge 🤝

Et toi c’est quoi ton biggest flex ?

Jour 1/28 : je reprends le contrôle

Pendant 28 jours, je vais optimiser mon sommeil, mon énergie, mon physique, ma discipline et mes habitudes

Pas besoin d’être parfait.
Juste besoin de revenir chaque jour

Je vais documenter tout le process ici : ce que je valide, ce que je rate, ce que j’apprends, et comment je progresse.

Si toi aussi tu veux plus d’énergie, un meilleur physique et une vraie routine qui te tire vers le haut, suis le challenge 🤝

Tu veux rejoindre mon challenge gratuit d’optimisation en 28 jours ?

L’objectif : devenir une meilleure version de toi-même, aller chercher ton meilleur physique, plus de performance, plus d’énergie et plus de discipline au quotidien.

Pendant 28 jours, on avance ensemble sur les habitudes qui comptent vraiment : sommeil, nutrition, entraînement, mouvement, exposition au soleil, récupération et hygiène de vie.

Si tu veux démarrer avec nous dès demain, envoie-moi “OPTIMISATION” en DM ou commente “CHALLENGE” sous ce réel.

Je t’envoie le lien pour rejoindre notre groupe WhatsApp gratuit.

A French Guy, again…