LB Nutrition

Qui fait partie de la team ? 🤭

Être perçue comme une “m**f chiante” parce que tu respectes tes routines santé… franchement, ça peut arriver mais j’ai compris que ces petites habitudes n’étaient pas là pour me compliquer la vie. Elles sont là pour m’aider à me sentir bien dans mon corps, dans mon énergie, dans mon cycle, dans ma santé féminine.

Et j’ai beaucoup de chance : mon entourage ne me le fait jamais peser !

Viens je te montre mes habitudes de "m**f relou" 👉🏻

1️⃣Par exemple, je ne fume pas et je bois de l’alcool très occasionnellement, et encore moins en phase lutéale : je remarque directement que cela empire mon sommeil et ma récuperation et mes règles sont plus douloureuses.
Et ça ne veut pas dire que je ne sais pas me faire plaisir.
Il existe plein d’autres façons de profiter : des boissons fraîches sans alcool l’été, un bon matcha glacé, une eau pétillante avec citron, des infusions froides, des mocktails…

2️⃣Au restaurant, je demande souvent des légumes en entrée ou en accompagnement si je sens que mon repas manque un peu d’équilibre. Et très souvent… mes amis finissent par piocher dedans aussi 🤭

3️⃣Je ramène toujours mes compléments avec moi quand je voyage, dans mon petit pilulier, parce que mes routines me font du bien et que je n’ai pas envie de tout arrêter dès que je pars quelques jours.

4️⃣Et oui, j’essaie aussi de sensibiliser au maximum mes copines sur leur corps, leurs hormones, certains médicaments, certains contraceptifs, leurs effets possibles… toujours avec bienveillance, jamais pour imposer quoi que ce soit, mais simplement pour partager des informations que j’aurais aimé connaître plus tôt.

5️⃣ J'ai arrêté le café. Jamais été une grandre fan du goût (scusa mamma, je sais que je suis pas une vraie italienne) mais même en me forçant ça me convenait pas du tout au niveau digestif, gastrique et de l'énergie. Alors je suis passée au matcha, que j'apprécie en termes de goût, neutre sur mon ventre et qui me donne de l'énergie à fond sans effets indésirables.

Je sais que de plus en plus les coffee shops se mettent à la page, mais parfois cela arrive encore que je puisse pas consommer ma boisson. Mais c'est okay! Ce n'est pas p