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Covid 19 et séquelles neurologiques.

Nous savons maintenant depuis un moment que la Covid19 attaque le système nerveux notamment par une inflammation du tronc cérébral et la demyelinisation des nerfs olfactif et optique. Cela explique les symptômes longs persistants.

Il y a quelque jours, dans le Lancet, est sorti l étude de cas la plus grande sur ce sujet et c'est alarmant: 1 personne sur 3 ayant eu la Covid19 souffre encore d'une détérioration neurologique plusieurs mois après avoir été touché par la maladie.

Encore des symptômes ou difficultés inhabituelles après avoir eu la Covid19? Qu'attendez-vous pour travailler précisément votre système nerveux?

✴ Pourquoi l'exercice améliore la cognition! ✴

La cognition regroupe les processus mentaux liés à la connaissance, tels que la mémoire, l’apprentissage, le raisonnement, le langage, la perception, l’attention… Il apparaît donc important de connaître les processus de renforcement de la cognition que ce soit pour les troubles du développement ou les personnes âgées, qui sont les publics principalement touchés par une détérioration de la cognition.

L’activité physique va alors être un moyen simple de stimuler cette cognition, et voici pourquoi.

Quand on réalise une activité physique, quelle qu’elle soit, cela provoque une stimulation de l arrière du cerveau, le cervelet, qui va alors donner plus d'énergie au système circulatoire et nerveux pour activer de manière plus importante l’avant du cerveau, le cortex frontal, cortex en charge de nos émotions et de la cognition en plus des mouvements du corps humain.

Pour aller plus loin dans une rééducation précise de problème de cognition, il faudra venir stimuler de manière plus importante le cervelet et notamment certaines parties présentes dans les hémisphères latéraux pour avoir plus de résultats que simplement par l’activité physique.

Il est donc primordial de maintenir une activité physique minimale chaque jour et à tout âge pour maintenir le système cognitif dans un bon état de fonctionnement.

✴ Efficacité d’un apprentissage ou d’un entraînement. ✴

Que l’on apprend une leçon, suit un cours ou effectue un entraînement, nous cherchons la même chose: acquérir une compétence supplémentaire. Pour cela, le même mécanisme physiologique est à l'œuvre: le cerveau doit construire de nouvelles connexions pour fabriquer cette nouvelle compétence.

Et pour que le cerveau puisse être en condition optimale pour réaliser cela, il lui faut être parfaitement alimenté en carburants, comme vu dans le précédent post. C’est pourquoi, vouloir réaliser un apprentissage qu’il soit moteur, cognitif ou intellectuel devra se faire en ayant mangé quelque chose dans les 90 minutes précédant la séance. Sans cela, le cerveau sera sous alimenté et nous verrons une baisse de capacité d’apprentissage d’au moins 50%.

Pensez donc à manger régulièrement et avoir une source de glucose avec vous pendant l’entraînement pour vous aider à rendre ce travail d’apprentissage efficace au maximum, et ne pas perdre du temps inutilement.