Phoenix Motivation & Training

2. Woche FFF Programm
Ja, was soll ich sagen!
Diese Woche hat super gestartet. Wiegen und messen ergab schon erste positive Erfolge. Yeahhh das ist Motivation pur!
Und deshalb habe ich gleich am Montagabend den Krafttraining Kurs bei Marion besucht. Ich war schon immer skeptisch diesem Kurs gegenüber, ich und Krafttraining etc...
Doch ich muss mich echt korrigieren. Wow!! Ich bin so begeistert!!!. Das macht ja mega Spass. Und das sagt ein (Sportmuffel) hihi...
Auch mit der Ernährung und die Nutzung der App in welcher die Nahrungsmittel und Menge eingetragen werden, zusammen mit einer Fitness Uhr...einfach eine klasse Idee und perfekt in der Umsetzung..
Ich bin schon jetzt gespannt auf das Wiegen am nächsten Montag!!
Herzlichst eure
Martina

24. Februar 2020
Erster Tag im FFF Prgramm !!!
Um richtig gut zu starten habe ich heute gleich das Training bei Bea (GymJump) mitgemacht..puuhhh...es ist super und ganz anders als das Move Training bei Tanja. Übrigens hat Tanja auch grad mitgemacht,, haben wir im "Move Training" doch eine Woche Ferien gehabt..
Ich habe gekämpft und versucht so gut es geht durchzuhalten!!
---und ich habe grad Muskelkater--- ;-))

Nach dem Schwitzen ging es dann ans Messen!
Taille, Bauchumfang und Hüfte..plus natürlich die Waage...uijuii..bleibt Gottseidank alles geheim ;-))
Anschliessend dazu hatte ich mit Tanja noch ausgiebig über die Ernährungsmöglichkeiten und den don´t und does gesprochen.
Hochmotiviert bin ich nach Hause und habe sogar nachmittags nochmals für einen grossen Spaziergang das Haus verlassen und zum ersten Mal habe ich ohne viel zutun 10´000 Schritte bis abends geschafft.!! Yeahhhh

Zum Zmittag und Znacht gab es passend Gemüse und Salat mit ausgewogenem Eiweiss- und Kohlehydrateanteil...
Wir sind auf nem guten Weg und ich freue mich schon sehr auf das Training mit Tanja..

Bis zum nächsten Mal, eure Martina

FFF Info Abend
Der Info Abend über das FFF im Phoenix Studio in Frick war ein gelungenes Event.
Wir haben viele Möglichkeiten und Varianten erfahren und zusätzlich wurden wir noch kulinarisch verwöhnt...ganz im Sinne von FFF
Fat down
Fit up
Feel good

Bea und Tanja haben da ein wunderbares Projekt ins Leben gerufen bei dem es nicht primär um x Kilos abnehmen geht, sondern auch um sich wieder selbst zu fühlen, zu seiner Quelle zu finden und in die Urkraft der Frau zu kommen.
Mit sich selbst im Reinen zu sein und in Kombination mit Bewegung, gemeinsamen Aktivitäten und gezielter Ernährung wieder zum wohlfühl Körper gelangen!!!

Ich freue mich schon auf den 24. Februar 20! Der Startschuss zu meinem neuen Ich sein.
Martina Schönbächler