Move4Health AG - Pascal Bollmann
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27/02/2025
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Advanded Lat Fly
An advanced exercise to build strength and mobility in your lat and lower trapezius - ideal for good posture, also to reduce headache etc. Check here also the „basic“ version of Scapular Pull-up to reduce your upper trapezius tension (e.g. Desk work etc.)
Try to keep your body in hollow position - the gymnastic style!
Short videos from most advanced to basic:
1. Advanced Lat Fly in L-Hang position
2. Lat Fly
3. Lat Pull-up hold
4. banded Lat Pull-up hold
5. Scapular Pull-up
Natural leg extension is a challenging exercise for your quadriceps, but also strengthen your core and your tendons in your knees
Scaling options: leaning less backward and for at home: use your couch behind to stop you…
Try it out 👍💪
15/04/2021
Our Personal Training Service will be available again next Monday! I am looking forward to support your goals.
PT-Facility is updated and ready for you 👌
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