Pre-Postnatal

Dein Bauch fühlt sich weich und instabil an, nichts hält wie früher?
Kennst du das auch?
Genau so geht es vielen Frauen nach der Geburt.
Jessica aus unserem letzten Rückbildungskurs spürte es selbst:
Unsicherheit, Zweifel, Angst vor falschem Training.
Dein Weg zu mehr Stabilität beginnt nicht mit Härte, sondern mit Verständnis, Wahrnehmung und Akzeptanz. Danach folgt ein klarer Plan – Schritt für Schritt zurück zu Kraft und Stabilität.

Pilates basiert & faszienfokussiert 💫
So darf sich dein Rückbildungskurs anfühlen 🤍
„Deine Rückbildung“ ist ein ganzheitliches Konzept, entwickelt von Pre- & Postnatal-Spezialistin Bea Eggimann und Beckenboden-Physiotherapeutin Barbara Zahn.
Das erwartet dich:
💫 9 Sequenzen – Schritt für Schritt aufgebaut
💫 Erlebte Anatomie – deinen Körper besser verstehen
💫 Ganzheitliches Beckenboden- & Core-Training
💫 Pilates basiert & faszienfokussiert
💫 Ein tiefgreifender Transformationsprozess
💫 Bonusmodul: „Zurück in den Sport“
💫 Professionell & physiotherapeutisch begleitet
Nimm dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper ✨
👉 Starte jetzt mit „Deine Rückbildung“
Link in Bio.

Dein Beckenboden und Core haben ein riesiges Potenzial – besonders im ersten Jahr nach der Geburt.
Viele Frauen fühlen sich unsicher:
„Wann kann ich wieder trainieren?“
„Wird alles wieder stabil?“
Studien zeigen, dass gezieltes Beckenboden-Training klare Effekte hat:
💫 Harninkontinenz kann um 37% reduziert werden
💫 Das Prolaps-Risiko sinkt um 56%
💫 Faszien und Bindegewebe brauchen Geduld – oft mehrere Monate bis zu einem Jahr
(Systematischer Review und Meta-Analyse von Beamish et al., 2025)
Der Effekt tritt vor allem im ersten Jahr nach der Geburt ein.
Swipe durch, spüre deinen Körper bewusst und speichere dir diesen Post für deine Motivation 🤍