Pilates Bern
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18/06/2026
Lavendel blüht. Die Sonnenwende naht. Zeit für Yin. 🌿
Am 21. Juni ist Sommersonnenwende. Der längste Tag des Jahres. Danach werden die Tage wieder kürzer, unmerklich zuerst.
Lavendel blüht genau jetzt. Er braucht volle Sonne, Hitze, karge Böden. Und er beruhigt. Nachgewiesen wirksam. Seit Jahrhunderten.
In der TCM ist der Sommer ☀️die Jahreszeit des Herzens. Yin Yoga wirkt als Gegenpol. Langsam, kühlend, öffnend. Der Brustkorb öffnet sich, der Herzmeridian erwacht.
In diesem Karussell zeigt Sa euch eine vollständige Yin Sequenz für den Sommer. Mit Selbstumarmung, Liegendem Schmetterling, Bananasana, Schlafendem Schwan, Schmelzendem Herzen, Kamel, Fischpose und Seestern. Alles mit Minutenangaben, damit ihr es zuhause ausprobieren könnt.
im
17/06/2026
Bei 30 Grad nehmen wir das wörtlich. ☀️
Stunden den ganzen Tag — vor dem Aareschwumm, nach dem Aareschwumm, oder einfach mit Ventilator auf Hochtouren.
Sommer in Bern. Wir bewegen uns trotzdem — oder vielleicht gerade deswegen.
👉 Stundenplan: Link in Bio.
La casa è di chi lo vive.
Eine Woche Piemont. Eine Villa, die nur uns gehörte. Reformer & Chair, Matten im Garten, Infinity-Pool mit Blick auf die Weinberge, Abende mit piemontesischen Spezialitäten und dem besten Wein.
Wir reden immer noch davon.
Wir vermissen es schon.
Vielleicht sehen wir uns dort wieder. 🍷
̇lates
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