RehaCity Basel

Wer würde eher...? – Teil 3

Im dritten Teil unserer Reihe geht es um alles von aktiven Patientenbehandlungen über Freizeitgewohnheiten bis hin zu politischen Interessen. Auch die ein oder andere sportliche Seite kommt ans Licht. Und Pamela zeigt dabei einmal mehr, wie vielseitig die Antworten in diesem Spiel sein können.

Habt ihr eigene Ideen für spannende "Wer würde eher...?"-Fragen?
Dann schreibt sie uns gerne in die Kommentare!

Starker Rumpf, starke Kontrolle

Sina zeigt dir in diesem Video eine fliessende Core-Challenge, die deine Körperkontrolle, Kraft und Koordination stärkt. Alles, was du brauchst, ist eine Matte und bequeme Kleidung.

👉 Los geht's!

Level 1: Aus der Rückenlage die Beine anziehen, in die Kniekehlen greifen und mit der Ausatmung in den Sitz aufrollen. Wieder zurück in Rückenlage rollen und die Bewegung einige Male wiederholen.

Level 2: Beim Aufrollen ein Bein im Wechsel strecken. Fortgeschrittene können dabei sogar die Arme lösen und dennoch stabil bleiben.

Level 3: Jetzt wird’s anspruchsvoll: Arme und Beine strecken, ohne abzusetzen. Von hier kontrolliert in die Rückenlage abrollen und wieder kraftvoll in den Sitz hochrollen. Dabei bleiben Arme und Beine die ganze Zeit über in der Luft.

💪 Diese Übung kräftigt deinen gesamten Rumpf, verbessert die Balance und schult deine Bewegungskoordination.

Wie weit kommst du in dieser Challenge? 😉