Be One - Studio Fitness

CONSIGLI: LEGGI!!!! ANCHE SE SEMBRA LUNGO :D
Chi non pratica sport, spesso si giustifica con una vita troppo piena di impegni. Molte volte il desiderio è grande, ma la tua volontà di iniziare un’attività vacilla perché ti sembra tutto una corsa.
Corri per andare a prendere i figli a scuola, corri perchè sei in ritardo al lavoro, corri per riuscire a fare la spesa prima che il supermercato chiuda. Con tutte queste corse, hai la sensazione di fare già abbastanza sport! Ma, anche se ti sembra di muoverti molto durante la giornata, devi renderti conto che quel movimento non è fare sport!

E, una volta capito questo, cambiare atteggiamento e fare di tutto per organizzare la tua giornata in modo da ritagliarti un po’ di tempo per del vero sport. Perchè fare sport e mangiare sano è importante per la salute: chi segue una dieta e pratica sport dimagrirà meglio e avrà un corpo più tonico.
Ecco qualche consiglio per chi lavora tanto, chi combatte tra famiglia, spesa e lavoro e per chi è super impegnato e non sa come conciliare il corso di pilates con le mille scadenze in agenda.
Organizzati con gli amici
Il copione è sempre lo stesso: all’inizio sei motivatissimo e progetti di andare in palestra almeno tre volte alla settimana ma piano piano la stanchezza prende il sopravvento e, anche se hai pagato un anno di abbonamento, dopo un mese l’entusiasmo si è spento.
La soluzione: coinvolgi gli amici, così quando ti sentirai demotivato saranno loro a ricaricarti! Fare sport insieme è anche un modo per condividere qualcosa di sano con un amico. La volontà di andare avanti è più forte quando si è in gruppo.
Sei sposato o in coppia?
Parlane con il tuo compagno/a e scopri qualcosa che non sapevi di lui, magari che ha sempre sognato di lanciarsi in un corso di gruppo. Piano piano può nascere una passione comune.
E per le donne sposate con bambini?
Trova una classe dove puoi partecipare portando i tuoi cuccioli. Magari con altre mamme o altri papà per condividere sport e “oneri “ familiari.
Per i businessmen e le businesswomen!
Lavori almeno dieci ore al giorno? Non hai nemmeno il tempo di vedere i tuoi amici quindi lo sport rappresenta per te solo un sogno? Allora sappi che per te praticare un po’ di sport è ancora più importante per smaltire lo stress da lavoro. Programma un’ora in palestra, lavorerai con meno stanchezza addosso, ti accorgerai di quanto lo sport è importante per te e troverai il tempo di spegnere il computer almeno per un’ora e dedicarti al tuo nuovo hobby!
Hai una pausa pranzo di un’ora e mezza?
Scegli la dieta sana e veloce e vai in palestra al corso di pilates. Ricordati anche che le lezioni durano trequarti d’ora anziché un’ora, quindi hai molto tempo a disposizione. Dopo la lezione e una doccia ritornerai in ufficio più carico!
Non pensi di avere la forza di gestire tutti i tuoi impegni durante la settimana e andare in palestra? Il solo pensiero ti stressa?
Non è un problema! Nel week end dedica qualche ora all’attività sportiva. Dopo un po’, ti sentirai così tonico e scattante che ti verrà naturale programmare un’ora di sport anche durante la settimana!