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Conseil santé
3 aliments pour protéger son cœur
1. La viande de Porc: La consommation de porc permet de lutter contre l’excès de mauvais cholestérol dans l’organisme en augmentant le taux des lipides qui délogent le cholestérol déposé sur les parois des artères et les éliminer.
2.L'huile d'Olive: Une vaste étude de 2014 a montré que les personnes qui consomment le plus d'huile d'olive, d'acides gras mono-insaturés et d'acide oléique réduisaient leur mortalité cardiovasculaire de 12 % et leur risque d'AVC de 17 %.
3. Le chocolat noir: Contient des antioxydants qui diminuent la formation de mauvais cholestérol et de caillots qui bouchent les artères. Ils évitent ainsi l’augmentation de la pression artérielle et favorisent la bonne santé cardio-vasculaire.
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Conseil Santé
3 secrets des personnes qui ne tombent jamais malade
1. Ils dorment suffisamment ; Le manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Il est recommandé pour un adulte, de dormir de 7 à 9 h par nuit.
2. Ils mangent des protéines et des fruits et légumes frais ; ce que l’on mange peut nous aider à stimuler notre système immunitaire et à mieux combattre les infections.
3. Ils s’hydratent bien ; Le corps d’une personne de taille moyenne dépenserait plus de 2 litres d’eau par jour. Il est donc important de s’hydrater tout au long de la journée, même lorsque la soif ne se fait pas ressentir.
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