Clinique Racines

Genevieve est présentement étudiante en massothérapie. Elle offre des massages de détente et thérapeutiques pour compléter les heures requises de formation clinique par son école.
Le séances de 75 minutes comportent un volet d’évaluation pré et post massage, de 15 minutes, et un soin de 1 heure.
Puisqu’elle est étudiante, ces massages ne peuvent être réclamés aux assurances.

40$ par séance
à la Clinique Racines, Val-David

Pour prendre rendez-vous: www.cliniqueracines.com

Il reste officiellement 3 mois avant la fin de l'année ! 😱
Ce qui veut dire que pour la majorité de ceux qui ont des assurances, il vous reste 3 mois pour utiliser vos bénéfices d'assurances. 💆

Pour beaucoup, l'automne est un période stressante. Entre le retour à l'école des enfants, terminer ses dossiers avant la fin de l'année et les Fêtes qui arrivent beaucoup trop vite, on peut parfois s'oublier. C'est surtout dans ces moments-là qu'il est important de prendre soin de soi.

Profitez de l'automne pour prendre soin de vous.

Que ce soit en acupuncture pour vous aider avec votre niveau d'énergie et votre sommeil;
En ostéopathie pour aider votre corps à récupérer après toutes les activités plein-air de cet été;
En massothérapie pour relâcher les tensions au haut du dos;
En cranio-sacré pour aider à calmer votre système nerveux;
Ou en kinésiologie holistique pour vous aider à défaire des blocages émotionnels.

C'est le marathon du P'tit train du nord dimanche prochain!
Petits trucs pour que ça ce passe bien : Réchauffez-vous bien! Le marathon commence tôt et c'est l'automne. Un bon réchauffement est dynamique et dure une dizaine de minute. La difficulté c'est de rester chaud sur la ligne de départ. De bons exercices peuvent être trouvés ici : https://runnersconnect.net/how-to-warm-up-for-a-marathon/
Après la course : rester mobile 10 minutes après la fin de la course. Puis, dans l'heure qui suit, essayer de manger un bon repas plein de calories. Il n'est pas recommander de s'étirer ni de se faire masser le jour même du marathon. L'intensité et la durée de l'exercice génère beaucoup micro-blessures et on veut éviter de les aggraver; donnez-vous 2 à 4 jours avant.

É́quinoxe⠀⠀⠀⠀⠀
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Moment d’équilibre entre le jour et la nuit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le Yin prend sa place.
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Les longues journées d’été, l’effervescence et la chaleur laissent place à plus d’introspection et de calme. C’est un bon moment pour ralentir, s’accorder avec la nature.
S’inspirer de la nature.
Inspirer.
Expirer.
Respirer.
Laisser aller.
Le Poumon est l’organe lié à l’automne selon la médecine chinoise. C’est un bon moment pour prendre soin de son système immunitaire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

C’est le moment de récolter les fruits de ce que l’on a semé au printemps et à l’été, d’engranger, de faire des réserves. Des réserves d’énergie pour soutenir son corps dans ces changements de saison, soutenir son corps qui s’adapte au froid qui revient.

Pour contre balancer la fraîcheur grandissante, priorisez une alimentation chaude, nourrissante et réconfortante.

Et profitez de la beauté de la nature. Allez marcher dans la forêt, émerveillez-vous devant la couleur des arbres qui changent, prenez des grandes respirations 🍂🍁