CrossFit St-Jean

🚩Membre à l'honneur🚩

🌞 ​Aujourd'hui, on met en lumière Sonya — une de nos super habituées du cours de midi à CFSJ !

💥 ​Membre depuis 2024, Sonya est maintenant fidèle au poste 4 fois par semaine.

😎 ​Si vous avez déjà partagé un cours avec elle, vous la connaissez comme quelqu'un de calme et de concentré. Elle sourit, elle écoute, et ensuite, elle se met au travail. Pendant le WOD, quand on regarde de son côté, on voit de la détermination pure — quelqu'un qui donne simplement le meilleur d'elle-même, jour après jour.

🫶 ​L'histoire de Sonya en est une d'évolution, de recul et de prise de conscience sur ce qui compte vraiment. Plus que tout, c'est le désir de devenir un modèle pour ses enfants.

​Comme elle le dit si bien :

« J’ai commencé l’entraînement parce que je voulais vivre plus longtemps en santé. Je voulais avoir plus d’énergie pour mes enfants et profiter de la vie familiale sans être constamment fatiguée avec des douleurs chroniques. »

👏 ​Issue d'une famille peu sportive, Sonya a toujours encouragé ses enfants à bouger — mais elle a réalisé qu'elle voulait, elle aussi, prêcher par l'exemple.

​« Au début, j’ai décidé de miser uniquement sur la constance plutôt que sur les résultats. »

🚀 ​Et cette constance a transformé bien plus que sa simple condition physique.

« J’arrive souvent stressée et préoccupée, mais je repars toujours détendue, énergisée et fière. »

💪 ​Au fil du temps, le CrossFit a aidé Sonya à développer sa force, sa confiance et à bâtir une toute nouvelle relation avec son corps :

« Ma relation avec mon corps a changé. Je le respecte davantage, je le prends moins pour acquis. J’ai plus de confiance, plus de contrôle, et une meilleure appréciation de ce que mon corps peut accomplir. Je souhaite aussi transmettre cette valeur à mes enfants.»

​🙋‍♂️Pour quiconque hésite encore à se lancer, Sonya a un message qui vaut la peine d'être entendu :

« Ça peut sembler impressionnant, mais c’est beaucoup plus accessible qu’on le pense. Tout ce que ça prend, c’est de la constance. »

❤️ ​Tu es inspirante, Sonya. On te voit te présenter jour après jour. On voit tous tes efforts. Tu es un exemple extraordinaire pour tes enfants et pour nous tous !

🏃 AH! Courir dehors le long du canal, c’est TELLEMENT mieux que des shuttle runs 😅☀️

👏 Énormes high fives à nos membres de CFSJ qui ont participé à la première course de la Série Canal hier soir! Voici notre belle gang

😎 Il reste encore 3 courses — venez courir, encourager, chiller avec nous et profiter des vibes d’été 🌊🔥

💪 Prochain rendez-vous le 17 juin!

💪 ​Hier, CFSJ a fait Murph — un Hero WOD et l'un des entraînements les plus emblématiques de la communauté CrossFit. Ce WOD est réalisé en l'honneur du lieutenant Michael Murphy, qui a perdu la vie en service.

🫶 ​Les Hero WODs représentent de vraies personnes qui ont fait le sacrifice ultime. Ils sont conçus pour être durs — non pas pour le simple plaisir de la difficulté, mais parce que ce qu'ils représentent mérite tout notre effort et notre respect.

❤️ ​Et hier, nos membres ont démontré exactement cela.

☂️ ​Malgré la pluie, ils ont répondu présent et ont donné le meilleur d'eux-mêmes: une version d'eux-mêmes prête à se dépasser, prête à puiser au plus profond d'eux-mêmes quand les choses devenaient difficiles, et prête à maintenir les standards malgré la fatigue.

😎 ​C'est ainsi que nous honorons des entraînements comme Murph — ensemble, par le courage, l'effort et le refus d'abandonner.