Le Studio Sportif

Quoi faire après une très longue course (4h+)? ⛰️

À moins d’avoir un autre évènement prévu très bientôt, accorde-toi 1-2 semaines sans course.

👉 Ton corps ET ta tête ont besoin de souffler après l’épreuve… mais aussi après des mois de préparation.

Et donc, comment rester actif entre temps ?

✅ Bouge en douceur : marche, vélo relax, natation, mobilité.

✅ Muscu légère : garde la routine, mais coupe les charges en deux.

Ton corps te permet de réaliser des exploits formidables… n’en abuse pas.
Prends ce temps de repos comme une façon de l’honorer et de l’écouter. 🙏

est venu faire son profilage au lactate afin de calibrer ses zones et de cibler ses prochaines priorités d'entraînement 🎯

Défi des Couleurs 2024 🍂 Quelques clichés de nos coureurs·euses en action ! Isabelle sur le 21K, Raphael sur le 42K et Émile / Charles sur le Vertical.