Les Programmes de Nico

Vous voulez perdre du poids ? Vous remettre en forme ?

➡️ Tout seul c'est difficile,
➡️ Vous manquez de motivation,
➡️ Vous ne savez pas comment faire,
J'entraîne et j'aide les gens à améliorer leur forme depuis près de 20 ans. Vous souhaitez faire appel aux services d'un professionnel de l'entraînement sportif, contactez-moi vite !

Le sport c'est bon pour le corps et la tête aussi ! 🇨🇦 8h à Montréal 🇨🇵 14h en France, 3 degrés ce matin pour ma sortie course à pied 😁.

Pendant une activité physique des hormones sont sécrétées.

👉 L’endorphine permet de contrôler la réponse de douleur et de plaisir. Elle peut rehausser l’humeur et la concentration et potentiellement mener à un sentiment d’euphorie.
👉 La dopamine va activer le système de récompense et stimuler la motivation.
👉 La sérotonine peut diminuer l’anxiété et les humeurs dépressives.

Alors quand vous ne savez pas quoi faire......allez faire du sport !

Quand ton salon devient ta salle de sport !!! 😅
👉S'entraîner partout c'est possible même quand tu ne peux pas aller à la salle de sport ou au parc près de chez toi !
J'ai entendu tellement de fois "J'ai pas le temps de faire du sport" "J'ai pas les moyens d'aller à la salle de sport" "Il pleut, je n'ai pas pu aller courir" "......."

Le secret pour garder une activité physique quotidienne......LA DISCIPLINE 🤜
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