Coach Myriam

Idée recette 👩‍🍳😋

Manger de la pizza d’une façon plus saine c’est possible 🤔?
OOOH que oui😆 ! Je vous partage cette délicieuse recette de pizza au saumon et aux crevettes. Vous allez ADORER! 😍

En plus, elle est super facile ! 😉

Ingrédients :
Environ 1 tasse de saumon frais coupé en petits morceaux✅
Environ 1 tasse de crevette✅
1 pâte à pizza fine au blé entier ✅
1 courgette tranchée ✅
⅓ de tasse d’olive noir (au goût) ✅
1 piment rouge coupé en languette ✅
1 piment vert coupé en languette ✅
1 oignon tranché ✅
3 cuillère à soupe de sauce tomate ✅
2 poignée de fromage râpé faible en gras râpé ✅
1 gousse d’ail hachée ✅

Préparation :

1- Préchauffer le four à 450 degré Fahrenheit✅
2- Tartiner la pâte à pizza de sauce tomate✅
3- Saupoudrer l’ail haché✅
4- Étaler les tranches de la courgette✅
5- Étaler le saumon et les crevettes ✅
6- Étaler les tranches de piments✅
7- Étaler les olives et l’oignon✅
8- Saupoudrer le fromage râpé ✅
9- Faire cuire la pizza environ une dizaine de minutes. ✅

Allez, partagez cette recette 😋

Parce qu'il faut apprendre à prendre des pauses, prendre soins de soi et profiter de l'instant présent 🤔😉.

Il n'y a rien de plus apaisant et ressourçant que ce magnifique bord du fleuve ☀️😎!

Défi Summer body ☀️

It's time to scult your body for the summer time 👌🏻

Tu as envie de te mettre en forme pour cette saison estivale☀️ ou tu as envie de continuer de prendre soins de toi en gardant tes saines habitudes de vie ? 🙈💪🏼

Tu veux te fixer des objectifs personnels et les atteindre ?😉

Tu veux vivre une aventure en prenant du temps pour ta santé? 😉

Tu es à la bonne place ce défi est fait pour toi 😉.

En prime :
- Un programme d'entraînement selon tes objectifs 😜;
- Un programme alimentaire adapté à ton programme d'entraînement 😉;
- Des recettes santé à chaque jour 😀;
- Un groupe de soutien et de motivation secret 😉;
- Un encadrement par deux coachs 😉.

Début du défi : 10 juillet 2017 😉.
Date limite pour s'inscrire: 30 juin 2017

Tu es intéressé? Commente : "C'est pour moi!" Et nous t'enverrons les infos en privé ☺️

😉