widedzarmdini.doudi

https://www.centris.ca/fr/condo~a-vendre~laval-sainte-rose/19281139 Je propose à la vente mon condo à Laval, construit en 2019 et situé dans un quartier résidentiel très chic et calme, à proximité de tous les services. Le prix est très raisonnable ! Si vous êtes intéressés, veuillez consulter l'annonce publiée pour plus d'informations et pour connaître le courtier à contacter.

avec ̂ne_intermittent ou ;
C’est un types de ́gime très ́curitaire même pour les personnes âgées ou qui ont des maladies chroniques.
La règle est très simple. Tu manges des repas équilibré de10h à 18h exemple ou de 9h à 17h et tu jeûne de 17h jusqu'à 9h .
Moi je mange seulement 2 fois
10h: petit déjeuner
Entre 14h et 18h; Dîner
Entre les reaps je bois que de l’eau, detox,tisanes, thé sans sucre bien sur .
Et n’oubliez pas les @ Laval, Quebec

🍓nJ🍓ur 💋
B🥚nne J🥚urnée à tous 😘

Il n’y a pas d’échec il n’y a que des apprentissages 📝🌹
💪

الكيتو كلاسيك✔
اسرع في الحرق
اسرع في الدخول لمرحله الكيتوزس
بدون وصفات
➖ خضر وغلال: سلق معدنوس خس جرجير شبت كزبره بروكلو كرمب بادنجان فقوس فجل قرع اخضر افوكادو قناريه وليمون
➖ بروتين: دجاج عظم حوت لحم غلال البحر
➖ دهون: زيت زيتونه زيت جوز الهند زيت الافوكادو زبده طحينه 100% جلجلان، سمن حيواني
➖ قهوه كحله او قهوه بالزبده بدون محليات
➖ التاي بانواعه بدون محليات والديتوكس بانواعه
➖ الخل العضوي وخل التفاح
➖

⏮ الكيتو العادي ✔✔✔
يحرق لكن ابطى من الكلاسيك
فيه وصفات وتشخشيخ
فيه كل ماهو مسموح في الكلاسيك ونزيدو علاهم
➖ خضر وغلال: بسباس طماطم بصل جزر فلفل فراوله توت وبلاك بيري
➖ بروتين: ياغرت يوناني، حليب اللوز والبفريوه وجوز الهند، الكاكاو الخام، شكلاطه 90%
➖ دهون: اجبان صحيه غير مطبوخه، فواكه جافه، لبنه، قوته، كريم فريش
➖ المحليات المسموحه في الكيتو كيما ستيفيا

🔚 من المستحسن كي تبدى اول مره كيتو تبدى بالكلاسيك وبعد تنجم تدخل الوصفات وتبدل كيتو عادي
👈ممنوعات و مسموحات الريجيم الكيتوني👉

✅❌ مسموحات وممنوعات النظام ❌✅




👈👈 خلينا نبدأ بالممنوعات في الكيتوجينك:👉👉

❌السكريات بجميع أنواعها سواء عسل ابيض او اسود والسكر ابيض او بني
حتي بعض انواع السكر الدايت (في انواع سكر دايت مسموحة )

❌الفواكه والعصائر بجميع أنواعها فيما عدا الافوكادو متاح بشكل يومي وممتاز
والفراوله والتوت البري بانواعه غير مسموح في البداية وبعد كدة بمقدار 30 جرام مرة اسبوعيا.

❌جميع انواع الحبوب او الغلة زي القمح والذرة والشعير والارز والشوفان والبرغل والفريك…….

❌البقوليات العدس والفول واللوبيا والفاصوليا والترمس.

❌جميع انواع المشروبات الغازية العادية التي تحتوي علي سكريات وسعرات عاليه.

❌اللبن والياغرت و الرايب...

❌الخضروات النشوية وهي الخضروات التي تنمو تحت الارض
البطاطس والبطاطا واللفت .. و(الجزر والفجل يتم استخدامه بحساب خاصه في البدايه)

❌جميع انواع المعكرونات والأطعمة المصنعة من الدقيق والسكر.

❌جميع انواع اللحوم المصنعة كالصالامي والهوت دوج وغيرها
من المنتجات المضاف اليها منتجات الصويا ودهون مهدرجة.

❌منتجات الكاتشب والصلصات والصوصات الجاهزة

❌الزيوت المهدرجة وزيت النخيل.

❌جميع انواع الجبن المطبوخة واللي مضاف اليها دهون نباتية وزيوت مهدرجة.

✅امثلة للخضروات الورقية منخفضة الكاربوهيدات وكمان الانواع المختلفة متوسطة ومرتفعة الكارب مثل :

✅ الجرجير⁦ الرفيق الدائم معانا ناخد منه علي قد مانقدر كمصدر المغنيسيوم والبوتاسيوم.

✅🌸 السبانخ مصدر هايل للبوتاسيوم.

✅🌸 الخس

✅🌸 البقدونس

✅🌸الشبت

✅🌸الخيار {نص واحده كفايه}

✅🌸 الفلفل الأخضر ؛ كمية محدودة}

✅🌸 الفلفل الاحمر{كمية محدودة}

✅🌸 الطماطم {}

✅🌸 فطر

✅🌸 بروكلي {
✅🌸 خرشوف مطبوخ { }

✅🌸 البصل {}

بالنسبة للمسموحات من المشروبات :

✅الشاي والقهوة والنسكافيه بحد اقصي ثلاث مرات يوميا بدون سكر، بدون حليب