GAMMA Performance

Les nouveaux objectifs sont setter, et la première semaine de fait ✅

Cette semaine était le retour à la réalité après les vacances.
Je peux dire que le plan de match initial que j’avais en tête n’a pas fonctionné.

Mon objectif était de m’entraîner lundi-mardi-mercredi & jeudi.

Par contre, à force d’aménager le gym tout au long de la semaine, j’ai dû skip des entraînements car mon corps me disait de slacker.

Parfois, il faut ce qu’il faut, mais tout de même, j’ai rester assidue sur le reste.
✅Bien manger
✅M’hydrater comme il faut, 4-5L par jours
✅Rester actif (16-18k pas par jour) c’est exceptionnel à cause de tous les steps que je fais dans le gym avec l’aménagement.
✅Et rentrer des workouts si mon corps est capable. (Je dois dire que déplacer des machines, des plates, etc… compte pour un entraînement 🙄)

Le Weight officiel a été de 296,8lbs.
Mon objectif côté alimentation, on sait dit avec Marc, de peser autour de 260lbs. Au delà du chiffre, l’objectif est de manger pour performer.

✅Améliorer ma vitesse
✅Augmenter ma puissance pour sauter plus haut et plus loin
✅Augmenter mon Endurance musculaire
✅Continuer à garder une certaine force
✅Être performant pour faire un APEX (compétition athlétique)

Sur ça, je vais faire des updates de temps en temps pour aussi montrer que pour atteindre des objectifs, tu dois mettre des outils en place, avoir une structure et mettre les efforts.

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