ZenBen

Débutant·e·s bienvenu·e·s

Voici ce qu’il faut pour participer :
✔ une chaise ou un coussin
✔ quelques minutes
✔ votre respiration
C’est tout.

Aucun prérequis. Juste un espace d’accueil. 🤍

👉 Rejoignez-nous :
https://www.zenben.ca/meditation

Demain matin, on recommence. 🌅
Un nouveau départ.
Un nouvel instant pour revenir à soi.
Si vous pensez souvent :
« Je devrais méditer… »
C’est votre signe. 😊
👉 Tous les détails ici :
https://www.zenben.ca/meditation

Certaines personnes me disent :
« Je me sens plus centrée. »
« Ça m’aide à commencer la journée plus calmement. »
« J’aime savoir que je ne médite pas seul·e. »
La force du groupe… même en ligne. 🤍
👉 Venez expérimenter par vous-même :
https://www.zenben.ca/meditation

🌟 Défi bienveillant 🌟
Cette semaine :
5 minutes de méditation par jour.
Respirer. Observer. Revenir.
Vous embarquez avec nous ?
🧘‍♀️ Séances gratuites matin et soir.
👉 Infos et accès :
https://www.zenben.ca/meditation

En méditant régulièrement, plusieurs personnes remarquent :
🌿 plus de clarté mentale
🌿 moins de stress
🌿 un sommeil plus paisible
Et parfois… simplement un petit sourire intérieur. 😊
On vous accueille comme vous êtes.
🧘‍♂️ Prochaine séance : demain matin entre 6h et 7h ou en soirée entre 19h30 et 20h30
👉 Tous les détails ici :
https://www.zenben.ca/meditation

🌙 Méditation du mercredi avec Marc-André ✨

Mercredi soir, le 26 novembre, c’est mon cher ami Marc-André qui tiendra l’espace pour la méditation en silence, de 19h30 à 20h30.

Sa présence bienveillante et sa grande gentillesse créent un climat où l’on se sent immédiatement à l’aise. Vous allez l’adorer. ✨

Pour découvrir ses partages quotidiens — inspirants, simples et profondément humains — vous pouvez vous abonner ici :
👉 https://f.mtr.cool/gvwzgnzaed

Merci Marc d'être là ! 🙏💛

Et venez en grand nombre… qu’il ait envie de revenir me remplacer encore une fois ! 😄🧘‍♂️