Many Rays

Инструкция по борьбе с одиночеством

- Мне очень скучно с самой собой. Не выношу одиночества ни в каком виде. Очень грустно гулять одной, уже не говоря про какие-то другие виды досуга. Из-за желания общения в моей жизни появляется много ненужных людей, а иногда – даже опасных. Очень устала от этого. Что делать с этим внутренним одиночеством? (Анастасия)

- Анастасия, для работы с внутренним одиночеством у меня есть метод, опробованный на практике. Я советую его клиентам, которые обращаются ко мне с похожей проблемой, посоветую и вам.

Заключается он в следующем: вы садитесь и заранее пишете свои планы на неделю вперёд, причём исключительно исходя из того, что вам хочется. То есть понятно, что от работы и домашних дел, скорее всего, никуда не деться, но на остальное время вы планируете активности, которые вам интересны: кафе – значит, кафе, кино – значит, кино. Но для этого, конечно, нужно прислушаться к себе и понять, чего вы хотите, что любите, что вам нравится, начиная с мелочей.

Чай или кофе? Если чай, то с каким вкусом? Каша или яичница? Триллер или мелодрама? Спрашивайте себя, пробуйте новое: подкасты, книги, фильмы. И обязательно придерживайтесь плана, даже если "передумали" или "расхотелось". Наметили в понедельник, что в среду вечером пойдёте в бассейн, – деваться некуда, надо идти.

Исцеление тишиной

В четверг утром почувствовала сильный физический и психологический перегруз. Поняла, что пора остановиться, отложить разные свои гонки и побыть наедине с собой. Потому не писала несколько дней, в отличие от предыдущих 2 недель. Частоту постов сейчас постараюсь поддерживать, но пока отключила комментарии 🙏

Эти 4 дня я практиковала 4 вещи:

1) Детокс от социальных сетей. Я даже не представляла раньше, сколько энергии они забирают и как перегружают мозг! Причем это касается не столько ведения своей страницы, сколько чтения блогов других людей (хотя я читаю-то парочку). Особенно если они полны картинок выбешивающе-идеальной жизни. Идеальная жизнь для меня - это жизнь в гармонии с собой, если что.

2) Часы с дневником. Не просто изливание своих чувств на бумагу, а терапевтическое общение с самой собой. Важнейшим (но не единственным) атрибутом которого являются... наклеечки! :D
Я купила штук 15 наборов восхитительнейших наклеек и неспешно оформляла ими свои изложенные в тетрадь мысли 🥰
"Наклейкотерапия", как сказал Дима 🤣🤣

3) Усиленная уборка. За эти несколько дней я сделала по дому больше, чем за последние несколько лет. Потихоньку превращаюсь из чудовищной хозяйки в просто плохую 🤣 Прямо рождается вера в то, что дом когда-то обретет желанный облик 😁