psy.heits

Приглашаем вас присоединиться к нашей новой терапевтической группе «Гештальт-терапия. 1-я ступень»! И это будет уже наш 3-й совместный выпуск!
⠀
Программа подходит всем, независимо от образования и намерений работать психологом.
⠀
Что вас ждет?
⠀
✓ Терапевтическая проработка личных сложностей - это возможность погрузиться в исследование своих мыслей и чувств, узнайть больше о своих истинных желаниях и стремлениях.
⠀
✓ Эмоциональная свобода - наша группа предусматривает безопасную и поддерживающую обстановку, в которой формируется умение выражать свои эмоции и переживания, а также появляются новые  модели поведения.
⠀
✓ Улучшение отношений - это возможность развивать навыки общения и понимания, строить более гармоничные и искренние отношения с окружающими.
⠀
✓ Личностный рост - в группе развивается уверенность в себе, появляется возможность принимать себя и других, открываются новые горизонты для самореализации.
⠀
✓ Получение новых знаний в области гештальт-подхода, понимания этого направления изнутри простым и доступным языком.
⠀
🚏Группа будет проходить в г. Бресте по адресу: ул. Куйбышева, 9
⠀
🗓️Старт – 27-28 сентября 2025 года. Всего 9 двухдневных модулей по субботам (с 10.00 до 18.00) и воскресеньям (с 10.00 до 17.00) с периодичностью раз в 1 – 1,5 месяца.
⠀
🎯Ведение группы в соответствии со стандартами программы МГИ.
После прохождения группы вы получите сертификат, позволяющий идти на 2 ступень гештальт-терапии.
⠀
Ведущие:
⠀
Оксана Гейц, практикующий психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, член РОО «Общество психологов и психотерапевтов «Гештальт-подход»
⠀
Ольга Титова, практикующий психолог, преподаватель психологии, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, член РОО «Общество психологов и психотерапевтов «Гештальт-подход»
⠀
Для записей и дополнительной информации:
⠀
📞 +375295225335 — Ольга
⠀
📞 +375336014889 — Оксана

Терапевтическая группа «Территория спокойствия»
⠀
Формат: офлайн г. Брест + возможно подключение онлайн
Ведущая: Оксана Гейц — аккредитованный супервизор, гештальт-терапевт, КПТ-специалист
⠀
Если вы:
- постоянно тревожитесь, остро нуждаетесь в поддержке, любви и одобрении
- вы постоянно избегаете встреч с новыми людьми, чувствуете зависимость от оценки и критики окружающих, чувствуете себя крайне неловко и неуверенно в обществе
- устали от внутренних конфликтов и непонимания себя, сталкиваетесь со сложностями в построении дружественных отношений с собой и окружающими
- вас мучают панические атаки, навязчивые мысли, внутреннее напряжение, хроническая фоновая тревога
- часто подвергаетесь стрессовым ситуациям, мечтаете вернуть себе внутреннее спокойствие
- у вас заниженная самооценка, неуверенность в себе, одиночество даже в окружении близких людей
⠀.. значит эта группа для вас.
⠀
Вы получите👇
- поддержку и понимание — без критики и осуждения
- реальное представление о себе и своем поведении
- понимание глубинных причин своих сложных эмоциональных состояний (злость, лень, апатия, страхи и др.)
- конкретные техники самопомощи, работающие здесь и сейчас
- новый взгляд на себя и свою тревогу
- навык уверенных и спокойных реакций в общении
- опыт безопасного раскрытия и принятия себя
- среду, где можно расти и пробовать новые модели поведения
- ощущение большей уверенности, ясности, спокойствия, устойчивости.
⠀
Группа «Территория спокойствия» — это место поддержки, принятия, нового взгляда на себя и других, это пространство, где можно видеть, слышать, говорить о себе, проявлять те свои стороны себя, чувства, мысли, которые обычно бывают скрыты. Здесь вы сможете значительно снизить свой уровень тревожности и получить новый опыт проявления нового себя.
Закрытая группа с небольшим количеством участников позволит вам проработать себя глубоко с учётом именно ваших индивидуальных потребностей.
⠀
20 встреч — раз в 2 недели по воскресеньям, с 17:30 до 20:30
⠀
Даты: 14 сентября 2025 — 21 июня 2026
⠀
Стоимость участия: 90 бел. руб / 2500₽ / 30$ по курсу на дату оплаты.
⠀
Для записи: пишите в Директ или Телеграм.

Ко мне обратилась Анна (имя изменено), 28 лет. У нее были паническии приступы, которые мучали её уже на протяжении года.
⠀
Приступы накрывали внезапно и, со слов Анны, без видимых причин:
— резко ощущение удушья и бешеное сердцебиение
— дрожь во всем теле
— жуткое ощущение, что "это не по-настоящему"
внезапный всепоглощающий страх смерти...
⠀
Социальная жизнь, работа – все давалось с огромным трудом.
⠀
В процессе работы стало понятно, что паническим приступам предшествовали:
—стрессы детства (ссоры, развод родителей, переезды, страх брошенности, желание спасти каждого, невозможность открыть свои переживания родителям).
—сложности в формировании дружеских отношениях в переходном возрасте, игнорирование хронической болезненной тревоги
сильная перегрузка на работе и сложности в личной жизни.
⠀
С Анной мы использовали в работе 2 мощных подхода:
⠀
🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
выявили «катастрофические» мысли ("Я умру!", "Я сойду с ума!")
научились заменять их на реалистичные и спокойные, регулировать градус страха на физическом уровне.
«тренировались» в постепенно нарастающих панических приступах, научились регулировать их.
⠀
Гештальт-терапия:
⠀
работали с "незавершёнными" ситуациями из прошлого (детские стрессы, невыраженные эмоции), перепраживали и выражали все удержанное, формировали новые способы восприятия в моменте
Анна училась слышать СЕБЯ и свои чувства "здесь и сейчас"
также Анна училась восстанавливать контакт с телом и миром.
⠀
Особый фокус в работе держали на теле!
⠀
Тревога живет и в теле. Мы много работали с физическими ощущениями:
🌬️ - Анна внедрила в жизнь техники глубокого дыхания для моментального успокоения.
💆 - регулярно занималась релаксацией для снятия мышечных зажимов.
🧘 - медитировал - училась наблюдать за тревогой без страха.
⠀
➡️ Анна научилась распознавать "первые звоночки" и управлять реакцией тела!
⠀
В результате 6 месяцев регулярной работы:
⠀
✨ панические атаки ПОЛНОСТЬЮ прекратились
✨ значительно снизилась общая тревожность
✨ Анна обрела уверенность и контроль над своими мыслями и реакциями.
✨ Вернулась к полноценной, яркой жизни.

Практикуя осознанность, вы постепенно заметите, как ваша жизнь становится наполненной, а реакции на стресс и тревогу – более спокойными и обдуманными. Вы сможете проживать каждый день с большей ясностью, внутренней силой и миром.
⠀
В карусели рекомендую вам несколько упражнений, благодаря которым вы сможете почувствовать себя и возвращать себя в реальность =>