Paulo Rohor

Aposto que você já fez algum exercício louco para emagrecer só porque ele queima mais calorias 🔥
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Infelizmente, o que você perdeu não foi calorias... foi o seu tempo!
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Todo treino irá favorecer ao estímulo do ganho de massa muscular. O que vai definir se você vai desenvolver a massa muscular ou eliminar a gordura é a sua dieta.
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Os dois lados funcionam, mas tem os seus poréns!!
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Sempre tem mais vantagem quem come mais e treina melhor!
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Retirar comida antes de ter um treino ajustado para gastar mais energia é um erro. Por qual motivo?
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Menor estímulo de treino se transforma em menor estímulo para seu músculo ficar e você irá PERDER MASSA MUSCULAR.
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Mande para alguém porque tem dica prática no final para você executar.
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“When I see you again” eu te diria para não se preocupar com isso!
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A velocidade tem sua aplicabilidade, mas você tem coisa muito mais importante para se preocupar se não tem nenhuma limitação.
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Arrasta para o lado sem pressa e leia na velocidade ideal até você entender!
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É uma história longa, mas não é tudo a mesma coisa!
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Cada exercício, a forma que você faz, a ordem que você faz vai influenciar nos seus resultados. Basta apenas você saber qual o melhor para seu objetivo. Você sabe? 🤔
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“É PROIBIDO” 🚫 ✋🏼
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Essa é a frase que você escuta quando você quer entrar em uma “vida fitness” visando ganhar massa muscular e perder gordura.
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🚫Proibido comer carboidratos, mesmo eles sendo o responsável por você fazer ter os melhores treinos.
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🚫Proibido comer um doce, porque tem açúcar e “vai te engordar”, mesmo que o motivo de ter engordado é porque você não faz nenhuma atividade física.
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🚫Proibido comer nada além de batata doce e frango porque são os alimentos “milagrosos” que fazem ganhar massa muscular, mesmo que eles sejam só mais um tipo de carboidrato e proteína como qualquer outro alimento.
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✅Não é proibido, mas é mais fácil proibir do que ensinar!
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Mais fácil do que ensinar a treinar pesado, já que isso exige disciplina e não motivação. Mais fácil do que ensinar que não existe “alimento que engorda” e que “ganha massa”, mas estímulo de treino e quantidade que você come que ditará isso.
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⚠️Quer a fórmula para comer qualquer coisa e ainda atingir seus objetivos? (Porque eu comi essa batata da foto e acordei com menos peso na balança e os músculos pulsando 💪🏼 )
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Treina todos os dias + Controle a quantidade de calorias que come + faça escolhas mais nutritivas na maior parte do tempo.
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Fazendo isso, você pode comer o que quiser, quando quiser e não perderá nenhum momento importante da sua vida porque estava proibido “tentando ser fitness”.