Cim Nuclear

O sono é fundamental para as funções biológicas e sua qualidade interfere diretamente no nosso dia a dia. Enquanto dormimos, corpo e mente se recuperam fazendo com que haja a sensação de descanso pela manhã. Além disso, também são atribuídas ao sono funções como: manutenção do equilíbrio geral do organismo, consolidação da memória e regulação da temperatura corporal. Uma noite cheia de interrupções pode prejudicar a concentração e o trabalho no dia seguinte. Veja algumas dicas que podem te ajudar a ter uma noite melhor de sono:

● Tente manter os mesmos horários para dormir e acordar.
● Diminua o estresse antes de ir para a cama.
● Preste atenção à qualidade do colchão e dos travesseiros.
● Faça suas refeições até duas horas antes de dormir.
● Fuja dos alimentos e bebidas estimulantes.

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O nome “medicina nuclear” pode causar estranheza ou receio, mas esta é uma das especialidades médicas mais importantes para o diagnóstico e tratamento de determinados tipos de câncer. Apesar de ter esse nome por utilizar materiais radioativos, as quantidades são mínimas e os resultados obtidos se destacam em relação a outros métodos tradicionais. A medicina nuclear já é aplicada há cerca de 60 anos em todo o mundo, sendo um dos tratamentos mais conhecidos o de câncer de tireoide, que utiliza como substância o iodo. Porém, nos últimos anos, a especialidade vem crescendo graças aos avanços tecnológicos, que permitem utilizar materiais radioativos para outras finalidades e com cada vez mais segurança. Para o diagnóstico de doenças, existem dois tipos de exames nessa área. O mais comum é a cintilografia, que utiliza gama câmaras para detectar tumores nos ossos e problemas no coração, pulmão, rins, estômago e tireoide.

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Os efeitos benéficos que o esporte tem sobre nossa saúde são muitos e já comprovados. Encaixar uma atividade física na rotina pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer e ajuda a combater diabetes do tipo 2, por exemplo. Além disso, contribui para preservar nossa saúde mental: ao aumentar o nível de endorfinas em nosso corpo, exercícios impactam nosso estado de ânimo e nossa autoestima. Não importa a sua idade, o importante no fim das contas é manter um nível de atividade física equilibrado ao longo da vida.

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