Pilates Studio Foco

É muito importante ter uma cadeira confortável e a mesa de trabalho adequada para você. Porém, só esses ajustes não é o suficiente, você ainda vai sentir aquele desconfortou ou dor em alguma região do corpo.

O que causa as suas dores são as horas trabalhadas na mesma posição, por mais que você mantenha a postura correta.

Faça pausas, a cada 1 hora trabalhada, alongue 5min, se for necessário coloque o despertador, crie o hábito de se movimentar. Sua coluna vai agradecer 😉😉😉

Alguns mitos e verdades sobre a coluna para ajudar você a cuidar melhor da sua coluna e a prevenir as dores indesejadas.

O pilates pode te ajudar a diminuir as dores na coluna, através de exercícios de fortalecimento, mobilidade, alongamento e exercícios posturais.

Dia de muito aprendizado, muito conhecimento, com grandes profissionais!! Congresso internacional da Educação física.
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Tenha compromisso e constância que o resultado vem !

A sua constância que vai trazer os resultados que você almeja.
Sem o comprometimento nada que fazemos irá trazer resultados.

Comprometa-se com você, com a sua saúde, com a sua qualidade de vida. Cuide-se, movimento é vida!