Selma Mendes Ribeiro - Psicóloga

Vivemos em uma era onde tudo acontece rápido: notícias, opiniões, cobranças, comparações, notificações…
O excesso de informação e de telas pode transformar a mente em um lugar cansado, confuso e sobrecarre- gado.
Quando há barulho demais do lado de fora, muitas vezes deixamos de escutar o que acontece dentro de nós.
O corpo sente, a mente acelera e as emoções se desequilibram.O descanso passa a não ser suficiente.
Nem toda informação precisa ser absorvida.
Cuidar da saúde mental é aprender a silenciar excessos, respeitar limites e criar espaços internos de pausa e presença.
Buscar criar outros hábitos como o de leitura, ouvir uma música, praticar atividade física, conversar com alguém, fazer uma refeição com tranquilidade ou simplesmente ficar em silêncio geram reconexão.
Porque, em meio a tanto ruído, ouvir a si pode ser um dos maiores atos de autocuidado.

Feliz Dia a todas as mães que gestaram ou nasceram no vínculo, no amor, na entrega e no cuidado.

Cada mãe vive o maternar de forma única, com suas histórias, dores, limites e afetos.

O amor materno não precisa ser idealizado para ser verdadeiro, ele acontece nas tentativas, nas falhas e imperfeições, assim como em plenitude, presença e na forma singular de estar com o outro.

Porque, antes de qualquer rótulo, existe um ser humano cuidando de outro ser humano.

Diferenciar a fome física da fome emocional é um passo importante para sair do ciclo de culpa e compensação que intensificam a ansiedade gerando angustia e sofrimento, acarretando consequências que vão do ganho de peso às comorbidades.

Ter acompanhado pacientes com obesidade durante o tratamento, pré e pós cirurgia bariatriátrica me possibilitou um olhar diferenciado com nuances que perpassam a singularidade e a generalidade dos mesmos sentimentos, comportamentos e sintomas.

É fundamental buscar tratamento. Saúde começa na prevenção e quando o desequilíbrio está instalado requer disciplina e mudança de hábito/estilo de vida.

Quando a mente não descansa, tudo pesa.
As relações, decisões, a rotina e as tarefas diárias se tornam cansativas.
O cansaço emocional pode se apresentar em forma de ansiedade, irritabilidade, falta de motivação, insônia, sentimento de exaustão, estresse e isolamento social.
Um grande engano é acreditar que consegue conviver com esse cansaço por um longo período e negligenciar o autocuidado.

Se identificou? A terapia pode te ajudar.

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