Dr.Cleanner

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Steve Jobs, fundador da Apple

7 BENEFÍCIOS DE UMA BOA NOITE DE SONO. 💤
1. Reduzir o estresse
Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a diminuir o estresse.

2. Controlar o apetite
O sono ajuda a regular os hormônios que afetam e controlam o apetite, por isso quando se dorme mal esses hormônios ficam desregulados e o desejo por alimentos ricos em calorias, gorduras e hidratos de carbono aumenta.

3. Melhorar o humor
O cérebro cansado prejudica a produção de serotonina, hormônio regulador do humor, e também o sistema imunológico. Pessoas que dormem bem durante a noite andam mais contentes e bem-dispostas durante o dia. Além disso, quando dormir mal se torna um problema crônico, pode causar transtornos de humor de longo prazo, como depressão ou ansiedade, por exemplo.

4. Melhorar a memória
Dormir bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos. É durante o sono que as memórias adquiridas recentemente são transferidas do córtex motor para o lobo temporal, onde se transformam em informações "enraizadas", que serão lembradas a longo prazo. Por isso noites maldormidas podem fazer com que as novas informações não fiquem armazenadas corretamente.

5. Melhorar o raciocínio
Dormir mal afeta a cognição, a atenção e a tomada de decisão. Por isso pessoas que dormem mal têm maior dificuldade de resolver problemas de lógica ou matemática e tendem a cometer erros como guardar as chaves na geladeira.

6. Rejuvenescer a pele
Uma boa noite de sono ajuda a rejuvenescer a pele, pois diminui as rugas e linhas de expressão durante a noite as células da pele renovam-se e descansam e é produzida melatonina, que ajuda a prevenir o envelhecimento.

7. Ajudar no sistema imune
Dormir bem ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

F**A DE OLHO!
A alergia aos ácaros pode causar rinite alérgica, conjuntivite alérgica, tosse e uma das complicações é mesmo a possibilidade de desenvolver asma.

Os riscos são maiores em quem tem história de alergias na família, em quem tem eczema nos primeiros anos de vida, e em quem está mais exposto a ambientes interiores.

Os ácaros podem contaminar determinados alimentos elaborados com farinhas enriquecidas utilizadas para bolos ou doces, e com isso produzir quadros de anafilaxia (a manifestação mais grave de alergia). No entanto, estas situações são muito raras

Quem nao gosta de um descontinho 😅
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