ANDERSON LIMA

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03/08/2023

Essa é a base do emagrecimento! Sua rotina precisa estar atrelada a ela para ter resultados consistentes.

✅️ Alimentação Saudável

Ela permite você me controlar a ingestão de calórias e outros nutrientes fundamentais nesse processo.

✅️ Beber Água

Beba 35 ml de água por kg corporal por dia. Ela ajuda na saciedade e mantém o metabolismo acelerado.

✅️ Intestino Funcionando Bem

O intestino libera hormônios, absorve nutrientes e também tem outros benefícios para o metabolismo .

✅️ Descanso ( Bom Sono)

Ajuda regular os hormônios responsáveis pelo emagrecimento e elimina o stress.

✅️ Déficit Calórico

Para emagrecer, você deve consumir menos calorias e queimar mais elas durante o dia.

✅️ Exercícios Físicos

Ele irão aumentar o gasto calórico diário, além de acelerar o metabolismo.

✅️ Estilo de Vida

É a Base de tudo, porém mais difícil! Se você tem um estilo de vida saudável, todo o restante acontecerá naturalmente.

Espero ter ajudado! Se sim, comenta aí ! 👇🏿

🎯INVISTA EM VOCÊ.
#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #assessoriaesportiva #preparaçãofísica #treino #consultoriapresencial #profissionaldeeducaçãofísica #treinamentofuncional #functionaltraining #handball #croosfut #crosssoccer #soccertraining#work #preparacaofisicadefutebol #glúteo #bumbumnanuca #mulheressaudaveis #mulheresempoderadas #treinamentopersonalizado #vidasaudavel #vidafitness #vida #gluteos #musculação#fitness #fitnessmotivation

03/08/2023

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