Gustavo Fontes Training

Em 2019 eu tive a oportunidade de trabalhar com pessoas extraordinárias, escaladores que estão sempre fazendo a diferença na evolução do esporte, pessoas que vivem e se motivam em superar os próprios limites, sejam elas iniciantes ou escaladores experientes, afinal de contas o treinamento esportivo busca melhorar o rendimento geral mas com grande foco em aspectos básicos de evolução como a prevenção de lesões, técnica, progressão, autoconhecimento e periodização com ênfase em objetivos de curto, médio e longo prazo, pois sem motivação não vamos em lugar nenhum! Entre Avaliações Físicas, Planejamentos para rocha ou campeonatos tive a oportunidade de periodizar o treinamento de 80 escaladores ao longo do ano e escalar com grandes amigos e ídolos! O que realmente mudou esse ano foi o maior interesse de escaladores iniciantes com o treinamento orientado por um profissional e de forma geral o que mais tem feito a diferença no treinamento de escaladores de qualquer nível é a prevenção de lesões o que capacita o escalador para dar o seu máximo! Muito obrigado pela oportunidade de poder ensinar e aprender mais com todos vocês! Desejo um 2020 próspero, cheio de saúde e com mais motivação!!! Lembrando que as inscrições para periodização de treinamento em 2020 estão abertas e mal posso esperar para poder criar novas ferramentas de evolução! E fazendo uma retrospectiva desse ano, entre vias, boulders, paredes ou campeonatos qual foi seu melhor momento? Você conseguiu se superar? 🤷‍♂️✅ @ Serra Do Cipó

Parabéns família pela conquista inédita onde mãe e filho levaram o ouro 🥇🥇na primeira etapa do Campeonato Brasileiro de Velocidade de 2019! Obrigado pela inspiração e oportunidade em poder fazer parte dessa equipe multidisciplinar que faz toda diferença na teoria e na prática!

Iniciando o processo de capacitação de Educadores Físicos treinadores de escalada de 2019 com uma proposta inovadora e muito mais completa que o ano anterior. O curso de Avaliação, Planificação e Prescrição de Treinamento para Escaladores agora conta com quatro módulos e foi dividido em dois dias para melhor experiência teórico-prático e maior aprofundamento de todos os pré-requisitos necessários para se tornar um treinador eficiente e com as melhores estratégias de periodização e prevenção de lesões. Inscrições abertas 🌀para o curso mais completo de treinamento para escalada no Brasil! Material didático individual e Certificado - Vagas limitadas - Mais informações (31) 992449965 @ Gustavo Fontes Training

Consagrando um ano de periodização, depois de conquistar seu primeiro V12 e quase escalar seu primeiro 11a, se tornou o atual campeão paranaense de Boulder! E pra completar o pódio que iniciou um planejamento há cerca de 40 dias já está colhendo os frutos e se preparando como nunca para a temporada de boulders na rocha! E claro que não podia faltar a no lugar mais alto do pódio, conquistando mais um título para sua carreira! Aproveito para dar aos parabéns por mais um ano de vida e muita motivação e agradecer pela oportunidade em poder periodizar seu treinamento por mais ano; estamos quase no Brasileiro e vamos com tudo mais uma vez! Obrigado aos atletas e escaladores pela confiança! Seguimos no processo 🤘 @ Campo Base Ginásio

No período de Agosto à Setembro de 2018 o fisioterapeuta Renato Vilella aplicou uma pesquisa, usando Google Forms para coletar dados de escaladores de Minas Gerais, com objetivo de identificar a prevalência de dor em escaladores de academia e rocha. Essa pesquisa obteve 59 respostas, porém 3 foram excluídas por se tratarem de escaladores que residem fora do estado. Também foram selecionados 35 artigos, dentre os quais 7 foram utilizados por obter maior correlação com o presente estudo. Foi observado que a prevalência de dor provenientes de lesões e/ou falta de tratamento e fortalecimento muscular adequado, aumenta à medida que o grau de dificuldade aumenta, tendo seu pico em graduações intermediárias associadas com escaladores com pelo menos 5 anos de experiência. Entretanto à medida que a experiência aumenta e o nível de dificuldade escalado também aumenta, diminui as ocorrência de dor e/ou lesões. O presente estudo também constatou que escaladores que treinam indoor e escalam outdoor tiveram alto índice de dor (80.5%) se comparado apenas com escaladores que escalam indoor (2,7%) ou somente outdoor (16.6%). Esses resultados evidenciam que nós precisamos, principalmente no Brasil, melhorar as estratégias de treinamento adotadas com escaladores iniciantes e intermediários, afim de consolidar novas estratégias de treinamento que visam cada vez mais a prevenção de lesões e fortalecimento muscular adequado. Na prática escaladores mais experientes já buscam orientação e auxílio para suportar as demandas do nosso esporte, o que evidencia menor índice de dor ou lesão. Outro ponto a ser levado em consideração que escaladores que treinam e escalam na rocha constantemente necessitam melhorar o planejamento geral e específico de cada semana com objetivo de diminuir o estresse gerado nas articulações e melhorar a estratégia afim de garantir fortalecimento de dedos, estabilização escapular e tensão corporal. Lembrando que nem sempre para escalar melhor você precisa escalar mais, mas sim treinar da maneira correta. Além do que analisar e prescrever treinamento para os músculos estabilizadores e antagonistas tem se tornado essenciais para gerar uma evolução consistente! @ Gustavo Fontes Training