Victor Rosa Personal Trainer

O sedentarismo tende a tornar as pessoas mais vulneráveis, pois com o passar
dos anos pode provocar doenças metabólicas e dificuldades motoras (equilíbrio, força e resistência).

É de suma importância que a população tenha conhecimento sobre os benefícios da prática de atividade física.

Alguns exemplos:
Controlar o peso corporal;
Aumentar a capacidade cardiorrespiratória;
Diminuir o risco de doenças (hipertensão, osteoporose, diabetes e etc.);
Melhorar os níveis de colesterol sanguíneo;
Aumentar a força, resistência e flexibilidade muscular;
Ajudar a produzir hormônios como: serotonina (alivia o estresse e a ansiedade, combate a insônia e depressão)