Nutri Camila Rosa

Mini guia do que tá proibido comer nesse Natal!!!

Passe longe dos itens da linha 2...

Feliz Natal sem terrørismø nutricional!

Cansei disso!
Chocotone é calórico? É sim!
Você vai engordar se comer uma fatia? Não, não vai engordar por uma fatia de chocotone.
Então pare já de contar calorias, coma se chocotone em paz, mas também coma frutas, coma salada, deixa pra se sentir culpada depois, Beba água e fique em paz!

Vou dizer de novo:
O mais importante é o que você come entre o o Ano Novo e o Natal, e não entre o Natal e o Ano Novo!

Se quiser aprender a fazer boas escolhas pra não chegar no próximo Natal com o mesmo objetivo frustrado de emegrecer, me chama no direct ou digita aqui em baixo "Próximo natal" que eu te ajudo a chegar no próximo magra e sem paranoias.

Eu acredito numa nutrição sem neuras, sem culpa e sem proibição, com mais saúde e menos peso. Vem comigo!

Restrição gera compulsão!
Você sabia disso?
Quanto mais você se proíbe de comer determinados alimentos, mais você pensa em comer o que você acha que é proibido.

Quanto menor o volume e a quantidade que você come, mais fortes ficam os impulsos de buscar comida, de todo tipo, tornando mais difícil dizer não pra algo que te oferecem, ou causando aquele comer exagerado. Em vez de comer um pedaço, você come 3 ou 4, come a barra toda etc etc

Uma dieta equilibrada, com o déficit calórico necessário (e não exagerado), permitindo que você coma de tudo, que tenha autonomia nas suas escolhas vai te ajudar a perder peso sem causar compulsão, exageros e comer desordenado.
Desse jeito você mantém seus resultados e acaba de vez com o efeito sanfona.

É difícil? É sim, mas é o caminho mais leve e mais definitivo (além de ser o mais feliz) pra emagrecer.

Você não precisa emagrecer sozinha, eu tenho diversos tipos de acompanhamento pra te ensinar a emagrecer comendo.

Clica no link da BIO que eu te conto como funciona e você já começa logo a emagrecer comendo!!!

Você já viu nutri condenando barrinha por aí, tenho certeza.
Mas todos os produtos, existem os bons e os ruins. A maioria é cheia de açúcar, maltodextrina, xarope de milho e nada de fibras ou nutrientes.
Selecionei essas, que são bem melhores que a maioria e podem ser úteis naqueles dias em que você esquece de levar um lanchinho pro trabalho ou quando tá afim mesmo.
NÃO SAO BARRAS DE PROTEINA, OK?!
Outro dia falo das barras de proteína!

Salva e compartilha com alguém que adora uma barrinha mas não sabe se pode ou não comer.

E você aí colocando pasta de amendoim em tudo...

Existe momento pro brigadeiro fake, mas também existe o do doce de leite e até o da pasta de amendoim.

Você só não pode cair na ilusão das receitas fit, muitas dessas trocas são extremamente calóricas e acabam atrapalhando o emagrecimento se forem ingeridas de forma exagerada, como é o caso da pasta de amendoim, farinha de amêndoas (queridinha das receitas fit) etc.

Não é por que é fit que emagrece e mais... as vezes vale mais pena comer logo UM brigadeiro comum com prazer do que se encher de brigadeiro de banana e não matar a vontade.

Se você quiser aprender mais sobre trocas que favorecem o emagrecimento, clica no link da BIO e vamos começar seu acompanhamento.