Erica Rocha Suaiden

Segunda corrida de rua que participo. A primeira foi a Live Run, a convite da , onde me desafiei a correr os 10k pela primeira vez. Treinei sozinha, sem planilha, depois de um tempo sem correr com frequência. Fui correndo, sem pressa com a ao lado. E a gente conseguiu. Fechamos os 10k em 1h16m20s.

Depois dessa corrida, resolvi correr com mais frequência, as corridas de quarta com minhas capivaras se tornaram um programa inegociável.

Mas eu entrei num platô. Não evoluía no treino, meu tempo por quilômetro estacionou.

Então resolvi contratar um professor, o Stanley para fazer minhas planilha:. Começamos em outubro e sabe o resultado? Ontem fechei os 10k em 1h03m09s

Minha evolução mostra como os treinos adequados e constantes estão fazendo toda a diferença. Terminei os 10k sem sofrimento e cruzei a linha de chegada pensando em me inscrever em uma meia maratona!

Mas na vida a gente não faz nada só. O suporte e incentivo fazem toda a diferença.
Em primeiro lugar para o marido, que sempre me falou que correr é bom demais e me arrastou para correr com ele quando eu achava correr a coisa mais entediante do mundo 😂

Em segundo para meu pai que sempre foi exemplo de que devemos sempre praticar algum esporte, seja ele qual for…

Em terceiro pra minha cunhada que é um espetáculo na corrida e sempre me da dicas, me ajuda e me incentiva demais! 🤍

Por último para minhas amigas queridas do meu 🤍: que me puxa nos treinos, que corre muito e sempre me incentiva a tentar mais e mais.
minha médica da família 😂 que sempre me fala que eu corro muito e que sempre vou conseguir fechar meus treinos e provas. Suas palavras fazem muita diferença!
maravilhosa que me ensina sempre sobre a importância de prestar atenção no corpo, o que evita muitas lesões
E .spindola que nunca fura um treino e está sempre ali com uma palavra animadora que faz toda a diferença

🤍🤍🤍🤍

Os anos 2000 estão na moda e hoje recebi essas fotos da direto dessa época. Amei! 🤩

e também presentes nessa viagem do túnel do tempo 💖

No aspecto físico, a endometriose é uma doença inflamatória onde algumas células do endométrio (tecido que reveste o útero) não saem na menstruação e se movimentam no sentido oposto se depositando nos ovários, na cavidade abdominal, na pelve e se multiplicam, inflamam e sangram.

Pode ser a causa de dores abdominais, cólicas menstruais, TPM intensa, infertilidade, alterações do hábito intestinal, dentre outros problemas de saúde.

No ponto de vista emocional e psicologico, a endometriose pode estar relacionada consciente ou inconscientemente ao perfeccionismo, são mulheres que se cobram muito. Priorizam o mundo antes de cuidar de si e são inflexíveis e exigentes e não costumam aceitar que as coisas podem sair diferente do planejado.

Pela medicina chinesa, podemos nessas pacientes um padrão de estagnação de sangue e/ou energia ou desequilíbrios nos medianos do fígado, rim ou baço. É preciso fazer com que a energia flua livremente para retomar o equilíbrio.

É um diagnóstico que tem se tornado comum e interfere na qualidade de vida das pacientes além de interferir na sua fertilidade.

No programa reconexão feminina vamos cuidar de todos esses aspectos, do equilibro emocional ao físico.