ITC Vertebral Centro RJ

HÁBITOS DO DIA A DIA QUE COMPROMETEM A SAÚDE DA SUA COLUNA.

Postura incorreta no uso do computador
Se você passa muitas horas em frente ao computador (seja no trabalho ou em casa) com
uma postura inadequada, o surgimento de dores na coluna é questão de tempo. A dica é reduzir o tempo de uso da ferramenta e, sempre que precisar fazê-lo, observar atentamente a postura. Se você trabalha com o computador, atente para a ergonomia, ajustando corretamente a tela do computador, a altura da cadeira e da mesa e outras características necessárias à manutenção de uma boa postura. No caso do uso de computador portátil é preciso ainda mais cuidado: é aconselhável utilizar o notebook em um suporte específico (sempre com a tela na altura dos olhos) e não sobre as pernas, por exemplo. O mesmo cuidado vale para smartphones, nunca se deve inclinar o pescoço para alcançar a tela, isso prejudica a coluna cervical. Também é importante fazer pausas durante o uso do computador para alongar a coluna, evitando os riscos de incômodos na região.

SOFRE COM DORES NAS COSTAS? Entre em contato com a nossa unidade Centro RJ.
pelo telefone ☎️(21) 3952-7512 ou via Whatsapp 📱(21) 98861-3629 e agende sua avaliação!

Existem diferentes fatores desencadeantes da lombalgia. Contudo, a questão postural está entre os principais fatores de risco. Hábitos incorretos de postura ao deitar, sentar ou
realizar qualquer atividade do dia a dia, no trabalho e lazer podem acarretar em malefícios à coluna. Mas outros fatores também podem ser apontados como causas para o desenvolvimento das dores lombares. É o caso de inflamações/infecções; hérnias de disco, artrose ou escorregamento de vértebra; sedentarismo; obesidade; fatores genéticos; envelhecimento e até questões emocionais.

PREVINA -SE!
Dores na região lombar são, cada vez mais, frequentes e afetam não somente pessoas com idade mais avançada, o público mais jovem (incluindo crianças e adolescentes) também manifesta queixas recorrentes nos consultórios médicos. Então, o mais importante a fazer é evitar o problema:

-Adote uma boa postura em qualquer situação;
-Pratique exercícios físicos regularmente;
-Evite o fumo;
-Procure manter uma alimentação equilibrada e saudável;
-Nunca pratique atividades físicas sem orientação profissional.

Conheça o ITC Vertebral no Centro do Rio de Janeiro.
Estamos localizados na Av. Marechal Câmara, 160, salas 623/624, Centro - Rio de Janeiro.
Agende sua avaliação pelo (21) 3952-7512 e/ou nosso WhatsApp (21) 98861-3629].

O que é LER/Dort?

As LER/Dort (Lesões por Esforços Repetitivos/Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) englobam cerca de 30 doenças, das quais a tendinite, a tenossinovite e a bursite são as mais conhecidas. As LER/Dort são responsável pela alteração das estruturas osteomusculares-tendões, articulações, músculos e nervos.

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MASCARAR A DOR NÃO É SOLUÇÃO!

Tratar as dores nas costas de maneira paliativa, através do uso de analgésicos e anti-inflamatórios, por exemplo, pode ser bastante arriscado. A automedicação, apenas, mascara a dor, prejudicando o tratamento correto da causa do problema.
Por isso, não há melhor remédio do que tratar a causa do problema. A prática de exercícios físicos, o controle do peso corporal, a postura adequada e os cuidados com a sobrecarga na coluna ajudam no tratamento, atitudes que, somadas ao acompanhamento de bons profissionais, fisioterapeutas e educadores físicos, podem melhorar a qualidade de vida do paciente.
Conheça a nossa unidade do ITC Centro RJ e agende uma avaliação pelo ☎(21) 3952-7512 ou entre em contato via WhatsApp 📱(21) 98861-3629.
Você também pode acessar o nosso site e conhecer melhor o tratamento exclusivo oferecido pelo ITC Vertebral: http://www.itcvertebral.com.br