Studio SaudemForma

Sempre que possível, leve seus compromissos a sério, principalmente se forem com VOCÊ. 🫵
A pessoa que falta com ela mesma, não deveria se doar tanto para os outros desafios da vida.

1- Treinar mais NÃO significa MAIS resultado.
Treinar mais pode comprometer:
Qualidade do Treino e a Recuperação.
Mais não é melhor.
Melhor é confiar no seu PERSONAL!

2- O descanso é tão importante quanto o treino
É durante o descanso que seu corpo se recupera e se desenvolve.
Claro que é tentador acreditar que treinar mais vai fazer você progredir ainda mais.
No entanto, o fato é: O treino é um agente estressor ao organismo.

3- Quando você realiza um treino, está induzindo um desafio para o seu corpo e expondo ele a certos graus de fadiga.
Ou seja, após o treino ele estará mais debilitado do que antes,
Então, você deve entender a necessidade de descanso com outra perspectiva!

4-Não é a quantidade do treino em si que deixará vc mais forte ou condicionado, mas é como você responde ao estresse imposto através da periodização pensada pelo seu Personal Trainer que causará essas adaptações.

5-Se o estresse imposto for muito grande ou com uma frequência não almejada pelo seu
Personal, a ponto do corpo não conseguir se adaptar, você estará a cada vez degradando mais o corpo, ao invés de torná-lo mais forte ou condicionado.

6-E ainda mais: se além do treino, vc adicionar outras formas de estresse, como: dormir pouco e se alimentar mal; então estará deixando seu organismo ainda mais debilitado.

7-Por isso eu digo que:
ESCOLHA BEM O PROFISSIONAL, e OUÇA O SEU PERSONAL TRAINER!
E saiba ainda o mais importante:
“Seu resultado não acontece na academia,
Acontece fora dela!’

Entenda de uma vez por todas! 💡🤝💪
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Personal Trainer & Consultorias
Online/Presencial LAÍS REIXACH

Treino ruim é aquele que vc não começa.
Vem comigo e inicie logo a jornada para sua melhor qualidade de vida a longo prazo. 🤞💪

Personal Trainer LAÍS REIXACH
Online / Presencial

Não procrastinar e Focar em si é importante, pq somente Você, e ninguém mais poderá tomar esta atitude pelo bem de sua própria saúde.

Experimente começar e trate-se como prioridade dia após dia, como mais um compromisso, mas este será o que te trará maior qualidade de vida para o atual momento e para seu futuro.

Saberá que daqui uns anos poderá subir escadas para ir a um teatro, segurar suas sacolas ao voltar do mercado, viajar e se sentir bem em caminhar médios ou longos trajetos para conhecer o bairro, etc.

Definitivamente vc começar Hoje não será apenas benéfico agora, mas te trará opções no seu caminhar da vida. 🤞