CPH - Centro de Performance Humana

INVISTAM EM EXCELÊNCIA!!! INSCREVAM-SE JÁ!!!

Curso de Formação em "Treinamento Desportivo: Do Desenvolvimento ao Alto Rendimento"

Local: Valente Crossfit (Rua Teodoro da Silva, 944 - Vila Isabel, Rio de Janeiro - RJ, 20560-001)
Investimento
Valor: 600,00
Prazo: até 7 dias antes do curso.
Forma de Pagamento: depósito ou transferência bancária (enviar foto anexo no email confirmando a inscrição)
Banco Santander
Agência: 0202
C/C: 1034609-3
Marcus Vinicius da Costa
CPF: 081045607-94
[email protected]

Cronograma
Dia 24/09 - manhã
Palestra: Desenvolvimento Esportivo (Iniciação)
Palestrante: Marco Leandro
● Mestre em Ciências do Desporto - UTAD
● Treinador de Alto Rendimento da ABT/COB
● Treinador Oficial IAAF nível 2
● Chefe de equipe e treinador de diversas equipes em campeonatos regionais e nacionais
● Treinador de saltos em competições estaduais, brasileiros, sul americanas e mundiais
● Coordenador do CIPH - Atletismo

Dia 24/09 - tarde
Palestra: Alto Rendimento Esportivo
Palestrante: Clodoaldo Lopes do Carmo
● Mestre em Biodinâmica - UNICAMP
● Treinador Oficial da Equipe Brasileira de Atletismo nos Jogos Olímpicos Rio 2016
● Participante como atleta e treinador em 5 Jogos Olímpicos (Barcelona, Atlanta, Pequim, Londres e Rio)
● Único atleta fundista brasileiro finalista olímpico (Barcelona 92)
● Treinador Dissertante Oficial IAAF nível 3 - formador de treinadores nível 2
● Especialista em Atletismo pela IAAF como treinador de Meio Fundo, Fundo e Marcha
● Supervisor e treinador do E. C. Pinheiros
● Consultor Esportivo do Programa Brasil Vale Ouro da Fundação Vale
● Supervisor Técnico da CLRD Serviços Esportivos Ltda
● Presidente da Associação Desportiva de Atletismo do Brasil (ADAB)

Dia 25/09 - manhã
Palestra: Nutrição Esportiva
Palestrante: Mariana Belem
● Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva
● Nutricionista da Seleção Brasileira de Luta Olímpica e da Confederação Brasileira de Wrestling desde 2007
● Nutricionista da Federação de Boxe do Estado do Rio de Janeiro
● Consultora responsável pela empresa Alimentação Inteligente nas Olimpíadas Rio 2016

Dia 25/09 - tarde
Palestra: Fisioterapia Esportiva
● Palestrante: Marcos Vitullo
Fisioterapeuta da CBAT e CBDV
● Pós graduado em Fisiologia do exercício UNIFESP
● Especialista em medicina tradicional chinesa e acupuntura
● Fisioterapeuta do atletismo dos jogos olimpicos do RJ 2016
● Fisioterapeuta do Judô nos Jogos Paralímpicos RJ 2016

Dia 22/10 - manhã (teoria) e tarde (prática)
Palestra: Levantamento Olímpico para Todos os Esportes
Palestrante: Marcus Costa
● Especialista em Treinamento Desportivo pela EEFD/UFRJ
● Pós Graduando em Metodologia do Treinamento para Esporte de Alto Rendimento no NAR-SP
● Membro e Treinador da Academia Brasileira
de Treinadores do Comitê Olímpico do Brasil, na modalidade esportiva do Atletismo
● Professor da Pós Graduação em Treinamento Funcional aplicado ao Fitness e Personal Training da UNILAS
● Membro do Grupo de Pesquisas em Treinamento Desportivo da EEFD/UFRJ (desde 2013)
● Sócio/Diretor e Coordenador Técnico/Preparador Físico do CPH - Centro de Performance Humana
● Colunista em Treinamento Desportivo
na Revista Gracie Magazine
● Treinador Mini-Atletismo CBAt – IAAF
(Confederação Brasileira de Atletismo/International Association of Athletics Federations)
● Certificado de Extensão em Treinamento Desportivo da Formação ao Alto Rendimento na
Universidade Estatal de Cultura Física, Esportes
e Turismo de Moscou na Rússia
● Especialista em Levantamento Olímpico pela IWF (International Weightlifting Federation)
e Eleiko (Brasil)
● Certificado em Levantamento Olímpico
pela Varbanov School Of Weightlifting (Varna - Bulgária)
● Certificado em Treinamento de Força e Levantamento Olímpico pela Eleiko (Halmstad ‐ Suécia)

INVISTAM EM EXCELÊNCIA!!! INSCREVAM-SE JÁ!!!

Curso de Levantamento Olímpico
Local: Studio Perfect Move em Bragança Paulista (SP)
Professor Especialista em Treinamento Desportivo, Marcus Costa, Membro e treinador da ABT-COB na modalidade de atletismo.
Data:
Módulo 1: 27/ 28 de Agosto- 08:00 as 16:00
Módulo 2: 22/23 de Outubro- 08:00 as 16:00
Inscrições:
Valor:200,00 por módulo
Prazo: até 3 dias antes do curso.
Forma de Pagamento: depósito ou transferência
Banco Itaú
Agência: 0680
Cc: 64502-5
CPF:343.484.628-01
Raphael Pedico Alexandre

Conteúdo Programático:
Módulo 1
Introdução
História
Curiosidades
Componentes do Sucesso
Normas de Segurança
Escolas de Levantamento Olímpico
Metodologia Russa e Búlgara de Ensino de LPO
Movimento
Cadeia Cinética Fechada X Cadeia Cinética Aberta
Levantamentos Olímpicos. Porque?
Respostas
Envolvimento de Unidades Motoras
LPO e Produção de Potência
Princípios Biomecânicos Básicos que regem os Levantamentos
Biomecânica dos Levantamentos (Arranco ou Sn**ch e Arremesso ou Clean & Jerk)
Potência
Força Máxima
Pontos Chaves
Geração de Força
Análise Postural
Padrão Técnico da trajetória da barra nos exercícios clássicos do Levantamento de peso
Fundamentação (Educativos)
Fase de Movimento (Fundamental)
Alinhamento Postural
Tipos de Pegas
Posicionamentos
Arrancada Dinâmica (Variantes)
Estruturas do Movimentos (Arranco ou Sn**ch e Arremesso ou Clean & Jerk)
Trajetória correta e erros a execução dos Levantamentos
Comparação dos Levantamentos
Atletas de diferentes proporções físicas no LPO
Possibilidades e benefícios da aplicação com exercícios de LPO
Aplicabilidade do LPO


Módulo 2

Introdução
Revisão do Módulo 1
Elos da corrente (Articulações de Estabilidade e de Mobilidade
Alinhamento da Pelve
Agachamento Profundo com a Barra sobre a cabeça (Overhead Squat – Objetivos)
Agachamento Frontal (Front Squat - Objetivos)
Afundo com a Barra sobre a cabeça (Lunge – Objetivos)
Agachamento por Trás
Postura do Agachamento
Exercícios Preparatórios ou Auxiliares (Agachamentos, Desenvolvimentos, Levantamentos Terra, CORE)
Postura Atlética
Exercícios Especiais
Identificação de Encurtamentos e Fraquezas
Alongamentos
Fortalecimentos
Envolvimento de Unidades Motoras
LPO e Produção de Potência
Princípios Biomecânicos do LPO
Sobrecarga Progressiva
Perguntas Comuns
Fisiculturismo X Levantamento Básico X Levantamento Olímpico
Utilização correta das técnicas de LPO e seus benefícios
Princípios do Treinamento
Métodos de Treinamento
Unidades X Número de Exercícios
Compilação dos Princípios do Levantamento Olímpico
Guias para o Treinamento da IWF
Exemplos de Programas de Treino
Frequência, Volume, Intensidade, Tempo
Revisão do Arranco e Arremesso e suas respectivas variações
Laboratório (Montagem de uma Sessão de Treino para Iniciantes - Educativos)