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Dia de treino de pernas e ombros , os exercícios conjugados são importantes para otimizar o tempo, auxilia aumentar o gasto calórico e elevar a intensidade metabólica através da execução de dois ou mais exercícios sem intervalo. Essa estratégia acelera a fadiga muscular, potencializa o condicionamento físico e é versátil para ganho de massa ou perda de gordura, associados a uma alimentação equilibrada.